'Sprehod vročih deklet.' Če ste kar nekaj časa preživeli na TikToku, ste verjetno naleteli na video ali dva o tem trendu vadbe. Kot že ime pove, je sprehod vročih deklet a počasen, namenski sprehod na prostem s poudarkom na vibracijah za dvig samozavesti. Samoljubne himne Lizzo ali Beyoncé so obvezne, posebna kava pa je priporočljiva, vendar ni obvezna.
Za več podobnih vsebin sledite
Izraz je leta 2021 skoval TikToker Moja Lind , ki je med pandemijo COVID-19 spoznal, da imajo dolgi sprehodi pogosto »meditativni element«, ki vodi k spodbujanju ljubezni do sebe. Lind priporoča, da se sprehodite na dve do štiri milje (torej približno 4000 do 8000 korakov), medtem ko poslušate seznam predvajanja ali podcast za dvigovanje razpoloženja za popolno izkušnjo. Ima celo opozoriti nekaj sprememb na njeni postavi zaradi rednih sprehodov vročih deklet.
Toda zame preobrazbena moč hoje vročih deklet nima nobene zveze z mojim videzom, ampak vse z mojim odnosom do gibanja.
Preden sem v svoje življenje uvedel sprehode z vročimi dekleti, sem si ogledal telovadba kot oblika kazni . Ni bilo pomembno, koliko priznanj sem si prislužil v poklicnem življenju ali kako ljubili so me prijatelji, družina in partner: nenehno sem se spraševal, ali sem vreden uspeha, ljubezni ali celo fizične naklonjenosti. Kot queer oseba v večjem telesu, katerega spolna predstavitev je v nasprotju z družbenimi normami, je bilo prelahko to notranje pomanjkanje zaupanja preusmeriti na moj zunanji videz.
12 12 pomeni angeli
Večino svojega odraslega življenja sem te glodajoče občutke negotovosti usmerjal v svojo vadbeno rutino. Pred vsem drugim sem dal prednost napornim, visoko intenzivnim kardio vadbam. Stair master, tekalna steza, eliptik – ti stroji so bili moj drugi dom. Vsakič, ko sem šel v telovadnico, sem navijal glasbo za dvig razpoloženja (da, vključno z občasnim Lizzo ali Bey bopom), toda ni bilo nič meditativnega ali celo na daljavo praznoval te vadbe.
Zahvaljujoč prehranjevalni kulturi in sistemski fobiji od maščob sem ponotranjil idejo, da je vadba za ljudi, kot sem jaz, veljavna le, če se uporablja za iskanje manjšega, bolj običajno »privlačnega« telesa. Nisem se zavedal, kako globoko sem vsrkal te problematične vrednote, dokler nisem prvič naletel na videoposnetek TikTokerja, ki oznanja malenkost, imenovano 'hot girl walk'.
Ob prvem (in drugem in tretjem) ogledu se je koncept zdel neumen. Sem svobodni pisatelj, ki živi v New Yorku. jaz hodim povsod , še posebej po izbruhu pandemije COVID-19. Kako bi lahko ta neizogiben del mojega vsakdana predstavljala telovadba, kaj šele a praksa samooskrbe ? Še bolje, jaz sem spolno fluidna. To je seveda semantika, toda ali bi mi lahko trend TikTok, usmerjen proti 'vročim dekletom', dejansko koristil?
kaj pomeni 555?
Toda nekaj v zvezi s sprehodom vročih deklet je zadelo struno. Po Lindovi definiciji združuje gibanje s pozornostjo. Pri teh sprehodih ne gre za doseganje osebnega fitnes cilja, doseganje neke poljubne številke na tehtnici ali celo za odhod kamor koli posebej. Bistvo je, da uživate v sedanjem trenutku in spoštujete vsak del sebe, od osebnostnih posebnosti, zaradi katerih ste, vi, do osrednjih mišic, ki vam sploh omogočajo, da stojite pokonci.
V zadnjem letu in pol sem v vsakdanje življenje začel vključevati sprehode z vročimi dekleti. Nimam težke in hitre rutine, a moji sprehodi po vročih dekletih običajno vključujejo udobno majico s kratkimi rokavi in kolesarske hlače, ledeno kavo iz moje najljubše lokalne kavarne in zadnjo epizodo Astrološki podcast . Počasi vijugam po newyorškem pločniku in poskušam ostati v stiku s tem, kar moje telo potrebuje. Če se počutim utrujen, bom skrajšal hojo; če mi je dolgčas ali sem premalo stimuliran, bom ubral drugo pot za spremembo okolja.
Nisem povsem opustil napornih telovadnic. Še vedno sem naivnež hitrega šprinta po posebej stresnem delovnem dnevu. Verjemite, nekatere stvari se nikoli ne spremenijo. Ampak kaj jaz imajo brcnil na robnik je moje dojemanje vadbe kot inherentno kaznovalne.
Ko stopim na pločnik na sprehod z vročo punco, občutim veselje in navdušenje – dve čustvi, ki ju nikoli nisem povezoval z gibanjem. Ne gre le za počasnejši tempo ali zmanjšano strogost. Ko si v svojem napornem dnevu vzamem čas za sprehod z vročo punco, se zavežem, da bom premikal svoje telo z namenom, da bi gojil ljubezen do sebe, ne pa da bi se obremenjeval z negotovostjo.
Spominjam se prelomnega besedila pokojne feministične učenjakinje Bell Hook ' Vse o ljubezni: Nove vizije «, v katerem nas vabi, naj »[razmišljamo] o ljubezni kot o dejanju in ne občutku.« Rad razmišljam o svojih vročih dekliških sprehodih kot o ljubezni v gibanju in spodbujam vse, ki to berejo, da jih poskusijo. Kakšna je škoda, če se prepustimo priložnosti za veselo utelešenje?
V zadnjem času se mi zdi, da čutim nežnost do svojega mlajšega jaza, ki je ponotranjil toliko škodljivih sporočil o gibanju in lastni vrednosti. Želim si, da bi me videla zdaj, vendar se bom zadovoljil s pop-punk glasbo, ki jo je ljubila, na mojih vročih dekliških sprehodih.
Ta kos je del meseca preobrazbe, kjer prikazujemo neverjetne preobrazbe doma, briljantne drobne popravke, navdihujoče pred in potem in še veliko več. Pojdi sem da vidim vse!
