Ljubite svoj videz: Kako spremeniti način razmišljanja o svojem telesu v novem letu

Pozitivnost telesa je zapletena, ukrivljena cesta, ki jo nekega dne zapustite in zamudite izhod, naslednji pa zavijete. Vsak ima svoje izkušnje, ko gre za ljubezen do svojega telesa, včasih pa se pogledamo v ogledalo in si ne moremo pomagati, da si ne bi stisnili nosu. Vedno je nekaj za nič. Ko bi le ta obleka ležala nekoliko bolj gladko, če bi bile le te kavbojke nekoliko manjše, če bi le kaj delale s temi vranimi stopali in če bi te strije sredi noči ostale brez slovesa.

Namesto da se osredotočite na vse stvari, za katere menite, da so slabe, naredite korak k temu, da se osredotočite in vidite vse dobro, kar lahko ponudite. Spodaj je sedem pozitivnih nasvetov za telo, ki bodo spremenili način razmišljanja o vašem telesu - ker morate nekoč začeti.

Odvrzite vsak kos oblačila, zaradi katerega se počutite slabo

Tako je, del omare ne bomo več namenili za vsa oblačila, ki jih bomo nosili, ko bomo za 10 kilogramov lažji. Namesto tega obožujte svoje Današnje telo tako, da vržete vse pare kratkih hlač, oblek, kavbojk, topov in kril, zaradi katerih se boste ob obuvanju razočarali. Če si telo samo oblečete v oblačila, zaradi katerih se boste ob odhodu od ogledala udarili po zadnjici, boste cenili in vzljubili postavo, ki jo imate danes.

Ne spremljajte nikogar, zaradi katerega sovražite svoje telo

Če so vaši viri na Instagramu in Pinterestu polni čudovitih blondink v kratkih hlačah za stegna, ki jedo solate iz kvinoje in utripajo v 12-palčnih absih, potem je super. Če pa svoje telo primerjate z njihovim, vsakič, ko vidite eno od njihovih slik in se počutite grozno, je čas, da nadaljujete s spremljanjem. Pozitivnost telesa ni nekaj, kar boste naključno pobrali - tega se morate naučiti in najboljši način za to je prek drugih ljudi. Zato zamenjajte tiste ne spremljane račune z zagovorniki telesne pozitivnosti in blogerji ; ženske, ki imajo radi svoja telesa takšna, kot so, in vas spodbujajo, da storite enako. To bo veliko svetlejša krma.

(Zasluga za sliko: MGB FOTOGRAFIJA )

Vsak dan si privoščite pet na enem kosu telesa

Tudi če je to nekaj malega, kot mi je všeč ta pegavost na ustnici, se vsako jutro obrnite k ogledalu in poudarite eno stvar, ki vam je všeč pri vašem telesu. Resno, stojte tam v spodnjem perilu, poglejte v oči in na glas recitirajte v ogledalo, kar vam je všeč. Na začetku morda niste v mislih, kaj bi morali ceniti, potem pa boste opazili peščico stvari, ki so vam pri vas pravzaprav všeč, in kmalu boste to razumeli tudi s strijami in na slab dan izgledaš prekleto lepa, ne glede na to, ker je še toliko drugega za ljubiti. Vse se začne z otroškimi koraki.

Preoblikujte svoje pomanjkljivosti

Vsi imamo nekaj, kar nas zmeša glede našega telesa, a pogosto so te pomanjkljivosti povezane z nečim lepim. Sovražite črte na obrazu? Za vse počitnice, ki ste jih preživeli na plaži, se lahko zahvalite svojim prijateljem, zato jih nehajte brisati. Morda je celulit, ki ga sovražite, prišel iz tistega slastnega peciva, ki ste ga razdelili s svojim najboljšim prijateljem (ali pa je to genetsko darilo, ki vam ga podarijo generacije močnih žensk). In tisti sivi lasje? Zahvaljujoč tem dolgim, stresnim nočem ste delali za dosego svojih ciljev.

Povedal bom svoj primer: imam veliko opeklino na zadnji strani desne noge zaradi nesreče z motornim kolesom v Vietnamu - in čeprav je v kratkih hlačah morda videti malce zaskrbljujoče, jo izkopam. Ker me bo, tako kot obžalovanja vredna tetovaža na hrbtu, vedno spominjala, ko sem bil pri dvajsetih že malo preveč divji. Naše telo naj bi postalo malo preperelo - kaže na dobro živeto življenje.

(Zasluga za sliko: Esteban Cortez)

Pomislite, na kaj je vaše telo sposobno, ne na to, kako izgleda

Vsakič, ko imam tesnobo, ko se na plaži slečem, si vzamem trenutek in preoblikujem situacijo. Namesto da razmišljam o vseh premikih in jamicah, ki bodo kmalu nastopile, pomislim na vse slabe stvari, ki jih bo moje telo naredilo. Zver lahko prisilim, da plava, topovsko žogo, usmeri kajak, s prijatelji skače valove in teče po velikanskih sipinah. Namesto da bi razmišljali o idealni velikosti, do katere želite, da se vaše telo skrči, pomislite, zakaj jo imate namesto tega: Doživite svet. Nehajte se poskušati stisniti v ozke kavbojke in pojdite pihati.

Vadite, da se počutite bolje, ne da bi bili videti bolj suhi

Ne jejte špinače in piščanca, ker vam bo pomagalo, da se oblečete v obleko. Naredite to, ker vas bo vaše telo ljubilo zaradi hranil. Ne teči, da boš imel tesnejšo zadnjico; to stori, ker se vsakič, ko končaš tri milje, počutiš kot bojevnik. Ne izrezujte peciva, ker boste le tako videli, da se bo tehtnica zmanjšala - to storite, ker bo vaše telo bolje teklo brez padca sladkorja. Telovadite in jejte bolje, da se počutite bolje, ne da bi izgledali bolje. Tako boste na svoje telo začeli gledati kot na močno orodje in ne na okras.

(Zasluga za sliko: Aimée Mazzenga)

Ne pustite, da je vaše telo vaša odločilna lastnost

Niste debeli. Maščobe imaš. Tudi obrvi imaš. Niste obrvi. Ne glede na to, kakšne velikosti ste, vaše telo ni vaša značilnost. Pripravljen sem staviti, da ste smešni, srčni, ustvarjalni, pametni v biču in da imate svetu veliko ponuditi v smislu idej in ga narediti prijaznejšega kraja za življenje. Velikost vašega pasu je tako majhen in odkrito nepomemben del vas. Namesto da se osredotočite na tisto, kar vidite v ogledalu, preusmerite to pozornost na tisto, kar prinesete na mizo. To pa vseeno bolj cenimo.

Marlen komar

Prispevek

Marlen je na prvem mestu pisatelj, drugi nabiralnik vintage in tretji krof. Če imate strast do iskanja najboljših taco spojin v Chicagu ali želite govoriti o filmih Doris Day, potem meni, da je popoldanski zmenek na kavi pravi.