Nekaterih stvari nikoli ne želite zmanjkati in zobna pasta uvršča precej visoko na tem seznamu (verjetno tik pod toaletni papir in deodorant). Če preskočite prvo dnevno ščetkanje zob, ne boste imeli le precej močnega jutranjega dihanja, ampak lahko povzroči tudi nekaj zapletov z vašim ustnim zdravjem. »Kot pri vsaki navadi, morate biti dosledni, da ohranite dobre rezultate,« pojasnjuje dr. Michael Kosdon, kozmetični zobozdravnik pri Nasmehi NYC , zato priporoča, da se odločite za način DIY, ko vam zmanjka zobne paste.
Krtačiti bi morali dvakrat na dan
Verjetno so vam v življenju večkrat povedali, kako pomembno je umivanje zob trikrat na dan. In čeprav je res, rutinsko ščetkanje lahko pomoč pri stvareh, kot so zdravje dlesni, preprečevanje nabiranja zobnih oblog in zadrževanje kariesa, Kosdon pravi, da lahko dejansko preživite z malo manj. »Najbolje je, da ščetkate in uporabljate zobno nitko vsaj dvakrat na dan, saj s tem preprečite, da bi bakterije povzročile trajne poškodbe vaših zob in dlesni,« pojasnjuje.
»Samo mehanizem premikanja ščetke po zobeh pomaga odstraniti zobne obloge in delce hrane, ki lahko povzročijo karies, vnetje dlesni in slab zadah,« nadaljuje in dodaja, da uporaba zobne paste pomaga odstraniti bakterije in madeže iz vseh tistih kotičkov in špranj v ustih. kjer se skrivajo. Zato je tako pomembno, da se prepričate, da ne zamudite nobenega od teh umivanj ... tudi ko vam zmanjka zobne paste.
Kako narediti domačo zobno pasto
Kosdon deli, kako doma narediti zobno pasto s štirimi sestavinami, če ste kdaj v stiski.
1. korak: Zberite svoje sestavine.
Kosdon pravi, da boste potrebovali naslednje sestavine, za katere upamo, da jih že imate pri roki: 1 čajna žlička kokosovega olja, 1/2 čajne žličke sode bikarbone, 1/4 čajne žličke 3% vodikovega peroksida in 3 kapljice cimeta, poprove mete ali olje nageljnovih žbic.
2. korak: Združite svoje sestavine.
Nato boste vse zmešali. 'Dodajte kokosovo olje ali vodikov peroksid v sodo bikarbono in zmešajte do gladke kremaste teksture,' pravi Kosdon. Če želite dodati malo okusa, pravi, da lahko svoji mešanici dodate cimet, poprovo meto ali celo olje nageljnovih žbic.
3. korak: Shranite v steklen kozarec.
Ko boste vse združili, boste imeli majhno rezervno zalogo zobne paste, ki jo lahko obdržite za nujne primere. 'Zobno pasto shranjujte v majhnem, nepredušnem steklenem kozarcu,' dodaja Kosdon.
Kako uporabljati svojo doma narejeno zobno pasto
Kosdonovega recepta ne morete natančno iztisniti iz tube, kot bi to storili z različico, kupljeno v trgovini. Namesto tega predlaga, da zobno ščetko pomočite v mešanico in jo nato nanesete na zobe.
Če ste se tudi vi znašli brez zobne ščetke, lahko vedno uporabite prst in zajamete malo naše domače mešanice ter si jo tako podrgnete po zobeh. Ne glede na to, katero metodo uporabljate, Kosdon pravi, da je pomembno zagotoviti, da to počnete vsaj dve minuti.
Ohranite dobre navade ščetkanja
Čeprav je umivanje zob dvakrat na dan glavna prednostna naloga, je treba po Kosdonu upoštevati še nekaj drugih pomembnih stvari. 'Toplo priporočam uporabo električne zobne ščetke,' pravi. 'Obstaja veliko študij, ki dokazujejo njihovo učinkovitost.'
Če pa raje krtačite z ročno krtačo, Kosdon pravi, da se morate vedno odločiti za takšno z mehkimi ščetinami in zagotoviti, da krtačite s krožnimi gibi. »Ne bodite sramežljivi pri ščetkanju predela, kjer se združijo dlesni in zobje,« nadaljuje. 'To je tisto, kar veliko ljudi zgreši pri ščetkanju in ponavadi se na njih nabere veliko zobnih oblog.'
In seveda boste želeli uporabljati zobno nitko in ustno vodico kot del vaše ustne nege.
