To verjetno ni naključje izgorel je bil priznan kot dejansko zdravstveno stanje zdravstveni strokovnjaki po vsem svetu v zadnjih letih, saj so se življenjske zahteve med svetovno pandemijo za večino ljudi samo pomnožile. Torej, če ste pod največjim stresom, obstaja velika verjetnost, da vaš um in telo potrebuje solidne počitnice, ne glede na to, ali se odpravljate v sosednje mesto na vikend ali spakirate kovčke in se odpravite nekam daleč stran.
Za več podobnih vsebin sledite
Potovalni strokovnjaki pri ParkSleepFly so delili svoje najpomembnejše znake, da obupno potrebujete prosti čas, in s Hotelleonorjem delili nekaj subtilnih (in ne tako subtilnih) vedenj, ki bi lahko nakazovala, da je čas, da ne samo načrtujete kardansko gred, ampak tudi dejansko vzemi.
Nekateri znaki so očitni, na primer, če ste se znajdete na kratko, delate pogoste napake pri delu in zanemarjate lastno zdravje in dobro počutje , drugi pa so očitno bolj skromni. Če ste nenadoma zavist na družbenih medijih – to pomeni, da se počutite ljubosumni, ko se pomikate in vidite Instagrama vredne pobege svojih prijateljev – obstaja velika verjetnost, da se v resnici samo počutite izčrpane.
Podobno, če se znajdete zapiranje socialnih načrtov nenehno namesto dela ali celo samo bivanja doma, je to lahko znak, da potrebujete resen dopust. Če se dogovorite sami s seboj, da samo redno opravljate svoje naloge, strokovnjaki za potovanja ugotavljajo, da je nekaj dopusta verjetno že precej pozno.
Če ste izgubili to »iskrico« in ugotovite, da se bojite celo časa, ko narediti sestopite, je verjetno znak, da potrebujete spremembo okolja. Seveda, če je vaš zadnji dopust le še oddaljen spomin, potem je vsekakor čas, da rezervirate potovanje.
Kot zdravnik s sedežem v Združenem kraljestvu Dr. Hana Patel v izjavi: 'Zelo pomembno je, da si vzamemo redne odmore in izkoristimo našo pravico do letnega dopusta,' to je, če imate srečo, da imate dostop do plačanega dopusta. »Raziskave so pokazale, da ljudje, ki si vzamejo redne počitnice, manj zbolijo za boleznimi srca ter duševnimi in telesnimi boleznimi. K preprečevanju izgorelosti pomagajo tudi redne počitnice , stanje, ki je opredeljeno kot čustvena, duševna in pogosto fizična izčrpanost, ki jo povzroči dolgotrajen ali ponavljajoč se stres – običajno stres, ki ga povzroči delo.«
Dr. Anthony Webb , po izobrazbi psihoterapevt in samooklicani »šepetalec možganov«, je dodal: »Saj smo vendarle ljudje in ne človeško početje. Če si vzamemo čas, da si dovolimo, da se osvežimo od znotraj, omogočimo telesu, da se izloči iz vsakodnevnega 24-urnega življenjskega sloga z velikimi zahtevami. Skačemo iz ene krize v drugo in si ne damo možnosti, da bi se pravilno pozdravili.”
Kolega psihoterapevt in avtor Charlotte Fox Weber ponovil, kako pomembno je vzeti čas za veselje tudi takrat, ko se vam to najmanj zdi. 'Ko se majhne stvari zdijo še posebej težke in velike stvari nemogoče, je to pogosto znak, da potrebujemo počitnice,' je dejala. »Igra in zabava bi morali biti resni prioriteti vse življenje. Ko se ljudje počutijo izčrpane in preobremenjene, kot napol budni zombiji podnevi in vznemirjeni ponoči, je čas, da razmislite o tem, da bi za nekaj časa pobegnili. Majhen oddih lahko naredi čudeže. Spreminjanje perspektive je čustveno krepčilo in prazniki nam omogočijo, da vidimo drugačna stališča v vseh pogledih. Celo vikend stran lahko nekaj psihološko premakne.”
Tukaj imate: vse dokaze, ki jih potrebujete rezervirajte nekaj potovalnih načrtov zgodaj.
