Ko sem bil dojenček, mi je mama morala masirati nogavice, ker sem jokal, ko sem začutil šive na konicah prstov. Hitro naprej v sedanjost in morda me boste videli, kako izklapljam vse nadzemne luči ko sem pod stresom, hitim domov, da zamenjam svoj pulover, ker sem ugotovil, da me rahlo srbi, ali načrtujem čas sam po napornem tednu, da lahko ponovno centriram.
Moje ime je Abigail in sem zelo občutljiva oseba (HSP) . Ne v čustvenem smislu, ampak v čutnem. Zato, ko gledam maksimalistična notranjost , moje celotno telo pravi 'ne'. Nič ni samo po sebi narobe maksimalizem , seveda; to je priljubljena estetika z razlogom. Vendar to moti moje možgane in po mnenju nekaterih strokovnjakov bi lahko moj status HSP pojasnil, zakaj.
Kaj je HSP?
Izraz 'HSP' je skoval Elaine N. Aron , dr., klinični psiholog in avtor knjige “ Zelo občutljiva oseba: Kako uspevati, ko vas svet preplavi .” Po mnenju dr. Arona , HSP je nekdo, ki 'ima občutljiv živčni sistem, se zaveda razlik v [svojem] okolju in ga je lažje preobremeniti, ko je v zelo stimulativnem okolju.'
Visoka občutljivost je osebnostna lastnost - ne motnja, in trenutno ni uradne diagnoze HSP. Dr. Aron trdi, da približno 15 do 20 odstotkov ljudi je HSP, identificirali pa so ga v več kot 100 vrstah. (Če menite, da ste morda HSP, lahko vzamete tudi dr. Arona samotestiranje izvedeti.)
Številka angela sorodne duše 911
Visoka občutljivost se lahko kaže na različne načine, vendar ima večina HSP skupne izkušnje. »Dobro se zavedam energije in zunanjih senzoričnih informacij, zato sem se moral naučiti prilagoditi svojim potrebam,« pravi Devin VonderHaar, profesionalni domači organizator in ustanovitelj Sodobni minimalist , podjetje za organizacijo in oblikovanje doma s sedežem v Portlandu v Oregonu. 'Potrebujem več časa v mirnih krajih, da se napolnim z energijo kot povprečen človek in me preobremenijo velike skupine ljudi, veliko časa za socialno interakcijo in karkoli kaotičnega.'
Če se sliši biti HSP naporno, verjemite mi, lahko je. Toda »zelo občutljiva oseba« navaja, da so HSP ponavadi tudi neverjetno pozorni, ustvarjalni, pronicljivi, strastni in skrbni. Sachiko Kiyooka, profesionalna organizatorka, svetovalka za feng shui in ustanoviteljica Montreala v Kanadi Duševna preprostost , je prej mislila, da je z njo nekaj »narobe«, dokler ni izvedela za HSP. »Zdaj vidim dar v tej občutljivosti,« pravi. »To je tisto, zaradi česar sem dober v tem, kar počnem, in mi omogoča, da izkusim toliko nians in bogastva v življenju. Zelo majhne stvari me lahko tako osrečijo!«
Kaj je maksimalizem in zakaj je potencialno neprimeren za HSP?
Ko sem prvič slišal izraz 'maksimalizem', sem pomislil: 'Torej to je kako se temu reče.' Po besedah VonderHaarja je »Maksimalizem vizualno obilje«, zlasti v smislu »barv, tekstur in vzorcev – veliko vizualnega vnosa«.
Medtem ko je slog za mnoge ljudi navdihujoč, je lahko za nekatere HSP zastrašujoč. To je 'zaradi stopnje vizualne stimulacije,' pojasnjuje Kiyooka. 'HSP lahko še vedno uživa v maksimalističnem okolju v omejenih odmerkih, vendar se verjetno ne bo počutil dobro, če je tam ves čas.'
Nekateri najbolj maksimalistični prostori, s katerimi sem se srečal, so starinarnice in trgovine z živili. Ne razumite me narobe: rad iščem vintage izdelke in načrtujem svoje obroke. Toda borim se z neredom, tesnimi prostori, gnečo, energijskimi predmeti, ki jih prenašajo, vrstami nalepk z informacijami in fluorescentnimi lučmi. To ne pomeni, da ne morem obiskati ali celo uživati v teh krajih. To samo pomeni, da mi gre bolje, ko naredim seznam, grem v času, ko ni največje obremenitve, in s seboj vzamem slušalke, da preglasim nekaj hrupa – dobesedno.
Ko gre za moj dom (na sliki spodaj), verjetno nisem pravi minimalist. Ko sem obkrožen s preveč predmeti, odtisi in drugimi stvarmi, pa me preobremeni in zmoti potreba po nenehnem prilagajanju stvari. Odkar sem se naučil znebiti predmetov, ki jih ne maram, in racionaliziral svoje izbire dekorjev, sem izkusil več miru in udobja, kot sem si lahko predstavljal.
kaj 555 pomeni duhovno?
Kako kot HSP prilagoditi svoj dom vašim potrebam
Če se identificirate kot HSP, se vam ni treba naučiti vzljubiti maksimalizem (ali katero koli drugo estetiko). Namesto tega se lahko odločite za druge dekoracije in življenjski slog, ki ustrezajo vašim potrebam. Tukaj je nekaj pristopov za negovanje bolj sproščenega domačega okolja.
angelske številke 11:11
Sprejmite minimalizem.
Minimalizem je ne tako skrivno orožje HSP. V tem kontekstu minimalistična oznaka pomeni omejevanje ne le števila elementov v vašem prostoru, temveč tudi količino okrasnih barv, vzorcev in tekstur. »Minimalizem je bolj vizualno zmanjšan; to ne pomeni nujno, da ima nekdo določeno barvno paleto ali poseben slog oblikovanja,« ugotavlja Kiyooka. 'Gre bolj za količino stimulacije v okolju, medtem ko ima maksimalistično okolje več stvari v sebi, tako da je v vidnem polju več podatkov, ki jih možgani nekoga lahko obdelajo.'
VonderHaar se strinja in ugotavlja, da lahko minimalizem ustvari občutek vizualne umirjenosti. »Lažje se lahko osredotočite na svoje delo, ko vas okolje ne moti, to pa velja tudi za organiziranost,« pravi.
Organizirajte se.
Organizacija lahko tudi pomaga HSP-jem, da se počutijo bolj prizemljene in umirjene, saj vam praksa organiziranja omogoča, da nekatere predmete shranite izven vidnega polja – na primer v omarah, predalih in omarah –, da se vsaka soba zdi manj vizualno preobremenjena. Seveda se organiziranost in maksimalizem ne izključujeta nujno. Lahko ste celo ' organiziran maksimalist .” Več kot imate v svojem prostoru, težje je včasih vzdrževati red.
Uporabite nežno osvetlitev.
Omenil sem že luči, ker je svetla, močna razsvetljava lahko še posebej zahtevna za HSP. 'Bodite premišljeni glede osvetlitve, da ne bo neprijazna ali premočna,' predlaga Kiyooka. Zame to pomeni uporabo strateško postavljenih talnih svetilk, luči na vrvici, luči iz kamene soli in celo sveč namesto stropnih luči, kadar koli je to mogoče.
Najemniki lahko uporabljajo različne vrste žarnic v svojih domovih za ublažitev bleščanja, medtem ko lahko tudi lastniki stanovanj namestite zatemnilno stikalo ali v celoti zamenjajte ostre zgornje luči. Če želite zatemniti določeno napeljavo brez strojne opreme zatemnitve, preizkusite LED-osvetlitev z daljinskim upravljanjem na baterije.
Držite se nevtralnih, če je mogoče.
Minimalizem ne narekuje nujno določene barvne palete, kot je opozoril Kiyooka. Ne glede na to, ali se identificirate kot minimalist ali ne, imajo lahko nevtralne barve neverjetno pomirjujoče učinke, zlasti za HSP. 'Barve imajo vibracije in vplivajo na naše počutje,' pravi Kiyooka. 'Ljudje, ki so občutljivi na okolje, se ponavadi bolje počutijo v okoljih, ki nimajo na tone in tone barv.'
Vadite Feng Shui.
Feng shui je še eno neverjetno koristno orodje za HSP. 'Feng Shui govori o razumevanju moči našega okolja in o tem, kako naše okolje vpliva na nas,' pojasnjuje Kiyooka. 'Če pogledamo prostor skozi lečo Feng Shui, lahko prepoznamo, kako ustvariti občutek in izkušnjo harmonije - HSP uspevajo, ko so v okolju, ki je energijsko uravnoteženo.'
Svoj prostor lahko uravnotežite tako, da naredite naslednje:
kaj pomeni 11 23:00?
- Zmanjšanje nereda.
- S svojo izbiro dekorja spoštujte tako jin (žensko) kot jang (moško) energijo.
- Vnašanje naravnih materialov – Kiyooka pravi, da to vključuje rastline in rože, pa tudi podobe narave in tekstila.
- Vključuje različne elemente, kot so zemlja, voda in ogenj.
Sprejemanje visoke občutljivosti in ustvarjanje zatočišča
Vaš dom vam ne zagotavlja samo zavetja in topline – lahko vam ponudi tudi predah pred zunanjim svetom, hkrati pa vam prinaša veselje in odseva vašo osebnost. Ko se začnete zavedati dejstva, da ste morda vi ali vaši ljubljeni bolj občutljivi na dražljaje kot povprečen človek, lahko ugotovite, kateri slogi so najboljši za vaš dom, in se izognete vsemu, kar ni, ne glede na to, kako trendovsko ali priljubljeno morda se zdi v trenutku.
