Preden sem začela tole pisati, sem zadremala. Pravkar sem končal ocenjevanje svoje verande, da bi videl, kako lahko obesim a gugalnica na verandi (moja nastavitev ni enostavna) in potreboval sem premor v možganih, preden sem zamenjal nalogo.
Za več podobnih vsebin sledite
Moj glavni premor je dremež za razmišljanje.
2:22 pomen
Pred leti, moj terapevt mi je rekel o hipnagogiji, ki je stanje med budnostjo in spanjem, ko imate lucidne sanje. To je čas, ko vaša podzavest začne prevzemati oblast. Zato lahko misli postanejo čudne, kot ponavadi sanje. Vendar ste tudi dovolj zavestni, da imate nekaj nadzora nad svojimi sanjami.
'Preprosta definicija lucidnih sanj je, da se sredi sanj zavedate, da sanjate,' pojasnjuje Edie Weinstein, socialna delavka, ki uporablja lucidne sanje pri svojih strankah in sebi.
zbujanje ob 3 33 uri zjutraj
Vsebina sanj je na splošno povezana z dogodki, ki so se zgodili v vašem dnevu, ali nečim, kar ste imeli v mislih, pravi Weinstein. Preživljanje časa v državi je povezano s povečano ustvarjalnostjo in reševanjem problemov. Kot vsak orodje za čuječnost , vendar ni za vsakogar. Če niste prepričani, se posvetujte s svojim zdravstvenim delavcem.
Strateško sem začel lucidno sanjati. Kot pisatelj se včasih trudim najti prave besede za izražanje misli. Namesto da strmim v utripajoč kazalec na zaslonu, mi pomaga, če grem na sprehod ali zaprem oči in si spočijem možgane. (Mimogrede, dobro se držim ekipni kavč za moje dremeže .)
Zame je pomembno, da si dam prostor brez motenj za obdelavo in raziskovanje. Težave, ki je prisotna, ne rešim vedno, ko si vzamem odmor, a včasih me preseneti navdih za nove ideje za članke ali rešitev povsem druge težave.
Kako priti v lucidne sanje
Ko se pripravljate na lucidne sanje, Weinstein priporoča, da si rečete nekaj takega: 'Spomnil se bom svojih sanj in v njih aktivno sodeloval.' Potrebujete nekaj vaje, da se znajdete v lucidnih sanjah. Če se zavedate svojega sanjskega stanja, se lahko sprva tudi počutite neprijetno.
»Če je sanjač sredi sanj v zastrašujoči ali zahtevni situaciji, se lahko opomni: 'Zbudi se! Sanjaš,« pravi Weinstein. 'Po drugi strani pa, če sanjač doživlja nekaj prijetnega, se lahko opomni, naj ostane v sanjah in okrepi občutke.'
Thinking Naps mi pomaga pri tesnobi
Weinstein pravi, da ugotovi, da lahko lucidne sanje pomagajo ljudem z občutki tesnobe ali depresije.
444 angelska številka, ki pomeni ljubezen
'Ko se ukvarjamo z lucidnimi sanjami, je sanjač za virtualnim krmilom in ga lahko usmeri, kamor želi,' pojasnjuje Weinstein. 'Povem jim, da je to dobra praksa za njihove budne ure.'
Za pomoč uporabljam tudi lucidne sanje nadzorovati mojo tesnobo . To je kot vsaka težava, ki jo poskušam rešiti: čas lahko izkoristim z mislimi, da predelam tisto, kar me muči. Ko se ustavim in sedim s svojimi občutki, se običajno lahko spomnim nečesa, kar bi lahko storil, kar mi bo pomagalo, da se počutim bolje.
kaj je 10-10
Preden sem spoznal hipnagogijo, sem se tesnobnim občutkom izognil tako, da sem čas zase zapolnil s seznami opravkov in zaspal ob prižgani televiziji. Moj terapevt je razložil, da mi bo priznanje svojih misli omogočilo, da jih postavim v perspektivo ali razmislim o rešitvah, namesto da se jim izogibam in pustim, da postanejo bolj preobremenjene.
Zdaj se mi zdi čas z mislimi tako slasten in močan, da popoldne dremam in zjutraj uživam v sanjskem stanju in iz njega. Zaradi tega so moje skrbi manj obremenjujoče in moji karieri daje svežo ustvarjalnost.
Na žalost pa mi lucidne sanje niso dale veščin konstrukcijskega inženiringa, ki sem jih potreboval, da bi ugotovil, kako zavarovati gugalnico na verandi.
