V vašem domu je veliko krajev, kjer se lahko ujamejo prah, plesen in drugi skriti alergeni ter sprožijo alergijske reakcije in napade astme. Ne glede na to, ali imate astmo ali živite z nekom, ki ima to bolezen, morate narediti devet stvari, da boste lažje zadihali (… dobesedno!)
Izogibajte se ščurkov
Glede na Ameriška fundacija za astmo in alergijo , ščurki prenašajo beljakovine, ki so mnogim ljudem pogost alergen in lahko sprožijo napade astme. Če živite v večjem mestu, kjer so ščurki zaskrbljujoči (ali če ste jih videli v svojem domu), lahko ostanete korak pred njimi in pozneje preprečite težave z astmo. Poskrbite, da bodo koši za smeti pokriti, hrana ne bo izpuščena, posoda ne bo ostala čez noč, tla in pulti pa čisti. Po potrebi vzemite pasti in vabe ter pokličite uničevalca, če mislite, da imate težave.
Redno sesajte in prašite
Prah ( predvsem pršice , ki lahko povzroči alergijsko reakcijo) lahko sproži napade astme, zato je pomembno, da je vaš dom čim bolj brez prahu. Redno čistite povsod, kjer se nabira prah, da ga čim manj, in sesajte vse površine, kjer se lahko ujamejo prah in alergeni.
Če je mogoče, se znebite preprog
Preproge od stene do stene so ena izmed najslabših stvari, ki jih morate imeti v svojem domu, če se spopadate z astmo in alergijami, saj lahko ujame alergene, ki lahko poslabšajo vaše simptome. Če imate možnost, se je znebite-držite se tal, ki jih je enostavno čistiti, kot so ploščice in les. Če morate živeti s preprogo, jo redno čistite.
Kupite pohištvo, ki ga je enostavno očistiti
Podobno kot preproge, alergeni se lahko ujamejo v oblazinjenje , zato, če imate možnost, si priskrbite pohištvo, ki ga je lažje očistiti - pomislite na usnjen kavč, ki ga lahko obrišete, namesto da bi ga obložili v tkanino. Enako velja za napolnjene blazine in odeje, še posebej, če ste alergični na pršice.
Shrani Pripnete Oglejte si več slik (Zasluga za sliko: Minette Hand)
Zaščitite svoje vzmetnice in blazine
Ko govorimo o vzglavnikih, je to dobro zaščitite svoje vzmetnice in blazine s posebnimi pokrovi za zaščito pred pršicami in alergeni. Vse nove blazine in žimnice takoj pred uporabo pokrijte, za tiste, ki jih že imate, pa jih najprej očistite in razkužite, nato pa jih pokrijte.
Hranite hišne ljubljenčke iz spalnice
Če imate doma hišne ljubljenčke, se potrudite, da ostanejo zunaj spalnice-ker tam preživite veliko časa in tam spite, je najbolje, da je čim bolj brez alergenov. Prav tako poskrbite, da bo vaš ljubljenček pogosto očiščen, da preprečite kopičenje prhljaja.
Izogibajte se kajenju in parfumom
Če imate astmo, je to verjetno nekaj, kar že vadite, vendar za vsak slučaj poskrbite, da v vašem domu nihče ne kadi, saj lahko povzroči več epizod astme (ja, tudi pas iz dima lahko sproži napad ). Če sumite, da ste občutljivi na vonjave in parfume, se jih ne razpršite, da bo zrak v vašem domu čist.
Ostanite korak pred plesnijo
Ker sta plesen in plesen lahko sprožilec astme, se morate potruditi, da domače plesni in plesni ne bodo prisotne. Plesen raste v vlažnih okoljih, zato morate svoj dom ohraniti suh, zlasti v prostorih, kot sta kuhinja in kopalnica. Za zmanjšanje vlažnosti lahko uporabite razvlaževalec zraka in pazite na kondenz. AAFA ima nekaj nasvetov za preprečevanje plesni in plesni če menite, da je to lahko problem. Še nasvet? Če slikate, uporabite barvo, odporno proti plesni, da preprečite prihodnjo rast.
Vlagajte v vlažilec zraka
Seveda morate svoj dom ohraniti suh, vendar je dobro, če imate pri roki vlažilec zraka za hude napade astme. Če ste kdaj doživeli napad astme v zelo suhih razmerah, to veste malo pare lahko pomaga ublažiti to žgečkanje, ki povzroča kašelj v grlu , še posebej, ko poskušate zaspati. Ko je preveč suho in se vaša astma razplamti, vlažilnik zraka, ki ga lahko uporabite doma, preprečuje poslabšanje.
