Tema Zdrav dom je paket apartmajske terapije, namenjen wellnessu, kjer živite. Pogovarjali smo se s terapevti, zdravniki, strokovnjaki za fitnes in drugimi, da bi sestavili številne nasvete in vire, osredotočene na zdravje-tukaj poiščite več vpogledov, ki vam bodo pomagali.
Smiselno je, da bi se s simptomi alergije lahko soočili, ko v določenih letnih časih stopite ven (gledamo vas, pomlad). Ko pa začneš kihati notri , je malo zmedeno. Ste alergični na kaj v svoji hiši? Ja, možno je.
Alergije v zaprtih prostorih lahko povzročijo vse tiste neprijetne simptome, s katerimi se borijo sezonski alergiki-kihanje, zamašenost, izcedek iz nosu in srbeče grlo, oči in ušesa, vendar vse leto, pravi Purvi Parikh, MD, alergolog in imunolog s Alergijsko in astmatično omrežje . Milijoni ljudi imajo alergije na stvari, ki jih najdemo v zaprtih prostorih, na primer pršice, alergene za hišne ljubljenčke in plesni v zaprtih prostorih. Ameriška akademija za alergijo, astmo in imunologijo (AAAAI).
Sliši se kot nekaj, s čimer se ukvarjate? Ni vam treba le zdržati. Preizkusite te pripomočke za alergijo v zaprtih prostorih, da se olajšate.
Shrani Pripnete Oglejte si več slik Zasluge: Diana Paulson
Izogibajte se vzglavnikom, prevlečenim s tkanino
Pršice so pogost sprožilec alergij v zaprtih prostorih in čeprav jih lahko najdemo skoraj povsod v vašem domu, uspevajo na toplih, vlažnih mestih, kot so posteljnina, oblazinjeno pohištvo in preproge. AAAAI . Teh najstniških bitij ne morete videti brez mikroskopa, vendar lahko še vedno povzročijo neprijetne simptome.
Vsako pohištvo, prekrito s tkanino, je v očeh alergikov 'zlo', pravi David Corry, profesor medicine, imunologije, alergije in revmatologije na Medicinski fakulteti Baylor. Vzglavnik, prekrit s tkanino, bo v bližini vaše glave skrival pršice, poudarja, kar lahko poslabša simptome alergije, ko poskušate spati. Če kupujete vzglavje, dr. Parikh pravi, da je dobra izbira vse, kar ni tkanine ali oblazinjeno, vključno z lesom in kovino.
Redno uporabljajte sesalnik
Najboljši način za preprečevanje alergij v zaprtih prostorih je redno čiščenje - vaša tla so enostaven začetek.
Kara Wada, alergolog na medicinskem centru Wexner University of Ohio State, predlaga, da tedensko izvajate vakuum, da sesate pršice, spore plesni, prhljaj hišnih ljubljenčkov in druge alergene v zaprtih prostorih, ki se lahko skrivajo na vašem trdem lesu in preprogi.
Opozorilo: Dr. Corry pravi, da je najboljša možnost sesanja tista, ki ima filter HEPA odstrani 99,97 odstotkov prahu, cvetnega prahu, plesni, bakterij in kakršnih koli delcev v zraku z velikostjo 0,3 mikrona ali več (kot v res majhnih stvareh). Corry pravi, da fizično odstranijo alergene iz zraka.
Med prašenjem nosite masko
Vaša maska za obraz vas ne le zaščiti pred COVID-19. Med prašenjem si oblecite enega, da pršice in njihovi stranski produkti ne pridejo v stik z nosom in usti. To pomaga zmanjšati izpostavljenost prašnim pršicam in izločiti nekatere delce, ki so lahko tudi dražilni za tkiva nosu in sinusov, pravi dr. Wada.
V popolnem svetu bi nosili masko N95, pravi dr. Corry, vendar so zelo neprijetne za uporabo, zlasti pri naporih, to je pri čiščenju. Namesto tega, pravi, bi morala pomagati maska za obraz iz tkanine. Za večino ljudi je običajna krpna maska v redu, pravi dr. Parikh. Če imate neverjetno intenzivne alergije, pa se verjetno odločite za masko N95, KN95 ali KF94.
Če resnično želite povečati zaščito, lahko nosite zaščitna očala ali očala, da preprečite, da bi prah prišel tudi iz oči, pravi dr. Corry. Bolj ko zaščitite svoje sluznice, bolje je, pravi.
Shrani Pripnete Oglejte si več slik Zasluge: Lauren Kolyn
555 pomeni angelsko število
Med čiščenjem odprite okna in vrata
Poskusite podpirati odprta okna ali pa pustite svoja zunanja vrata priprta ko prašite in sesate. To bo ustvarilo boljši pretok zraka skozi sobo, kar lahko zmanjša izpostavljenost alergenom v zaprtih prostorih, pravi dr. Parikh. Potem je manj verjetno, da se počutite, kot da imate alergijsko reakcijo med čiščenjem.
Eno opozorilo/nasvet za dr. Parikh: Ne delajte tega v sezoni cvetnega prahu, saj lahko to poslabša alergije na cvetni prah.
Kupite prevleke za pršice za vaše blazine in žimnice
Preprosto polaganje platnene prevleke za blazino in rjuh na posteljnino ne pomaga pri preprečevanju pršic. Po drugi strani pa prevleke proti pršicam položite vzmetnico in blazine v posebno tkanino ali plastiko, odporno proti alergenom, da bi mikroskopska bitja oddaljili od vaše posteljnine, pravi dr. Wada.
Tesna vezava teh oblog nam preprečuje, da bi vdihavali odpadke pršic, pojasnjuje dr. Wada. Tudi enostavni so za uporabo: preprosto jih položite na blazino ali žimnico in nato položite rjuhe na vrh.
Shrani Pripnete Oglejte si več slik Zasluge: Marie-Lyne Quirion
Naj bo vaša spalnica cona brez hišnih ljubljenčkov
Ko že govorimo o svoji spalnici ... tam preživite veliko časa in če se skrivajo alergeni v zaprtih prostorih, bi se lahko med zadremanjem zadušili. Parikh pravi, da je od vseh sob najpomembnejša spalnica, ki ne vsebuje alergenov.
Po mnenju dr. Wada so hišni ljubljenčki lahko velik vir alergenov v zaprtih prostorih, zato bi morali ostati zunaj vašega prostora za spanje. Hišni ljubljenčki nimajo samo lastnega alergena, ki ga proizvajajo, ampak lahko tudi odkrijejo spore cvetnega prahu in plesni, če preživijo čas na prostem, pravi. Če jih hranite zunaj spalnice, lahko telesu počitek od stalne izpostavljenosti alergenom.
Zaženite čistilnik zraka
Tudi če ste čistilni stroj, je skoraj nemogoče zadrževati alergene v zaprtih prostorih iz zraka, ki ga vdihnete. Toda zagon čistilca zraka lahko pomaga zmanjšati količino, ki kroži v kateri koli sobi, pojasnjuje dr. Parikh.
Dr.Corry priporoča uporabo čistilca zraka s HEPA filtrom in, če želite, da vaša soba med dremežem molči, naj vaš čistilnik teče čez dan v zaprtih vratih, tako da veliko alergenov iz drugih prostorov ne ne prodre in izklopi tik pred spanjem. Zrak v sobi bo do takrat očiščen, kar vam bo zagotovilo noč brez aeroalergenov, pravi.
Izbira partnerja Čistilnik Dyson Cool TP07549,99 USDDyson Kupi zdaj Shrani na seznam željaOmejite se na nekaj sobnih rastlin
Sobne rastline lahko oživijo skoraj vsak prostor, lahko pa tudi varno zatočišče za alergene v zaprtih prostorih. Ohranjanje števila sobnih rastlin, ki jih imate pri sebi na spodnji strani, lahko pomaga zmanjšati izpostavljenost pršicam in plesni, saj lahko oboje nastane na vaših rastlinah, pravi dr. Parikh.
Ne prestrašite pa se! Ni vam treba popolnoma odstraniti rastlin iz vašega doma. Natančne znanosti o tem ni, vendar dr. Corry predlaga, da se držite ene sobne rastline na sobo, da omejite možno izpostavljenost.
Shrani Pripnete Oglejte si več slik Zasluge: Lauren Kolyn
Tuš ne pustite teči
Naj bo vaša kopalnica prijetna in segreta pred tuširanjem, je preprosto razkošje, lahko pa tudi poveča plesni, ki se morda skrivajo tam (poleg tega, da porabite seveda veliko vode). Zato je Ameriška fundacija za astmo in alergijo priporoča, da se pred tuširanjem dolgo ne tuširate.
Če pustite tuš teči, ne samo, da plesen uspeva; lahko tudi spodbudi pršice. Ta navada povečuje vlažnost v domu, pršice pa uspevajo pri ugodnih temperaturah, vlažnosti in odvajanju celic človeške kože, pravi dr. Wada.
angelska številka 444 ljubezen
Še en kramp: Poskrbite, da zaženete kopalniški ventilator. Ventilator bo pomagal pri izmenjavi zraka in odstranjevanju vlage, kar bo resnično pomagalo nadzorovati rast plesni, pravi dr. Corry.
Zdravstveno domačo številko apartmajske terapije je neodvisno napisala in uredila uredniška ekipa apartmajske terapije, velikodušno pa jo je podprl Dyson .
