Mogoče sem tukaj prepir, toda trenutni kulturni pritisk, da sem srečen, pozoren in zavestno vesel vse. čas. - preveč je. Zdi se, da je občutek kakršnega koli drugega načina kulturno nesprejemljiv, zaradi česar je treba čutiti krivdo. Kljub temu smo čustvena bitja in življenje je lahko težko. Počutite se žalostno, razdražljivo ali celo (zadihano) jezen včasih je v redu! Ne, več kot OK, potrebno je. Prav? Zato si, veste, dovolimo, da se naslonimo na rakost.
Je ta seznam malo popustljiv? Verjetno ja. Ali bi te stvari rad počel pred drugimi ljudmi? Težko ne. Toda to je največji del časa, ko smo sami doma - imamo svobodo, da popolnoma spustimo stražo in izrazimo, kako se v resnici počutimo, in to ni vedno pozorno ali srečno. Prekleto.
1. Vpij.
Res sem resni fantje. Kričite na sliko ljudi, na katere ste jezni. Kričite na svoja neprimerna oblačila ali umazano sobo ali na vse razstreljene račune. Kričite na zadnji palubi v veliko brezno (ali stavbo čez ulico). Oh, vsekakor kriči pod prho. Samo izpusti. Koga briga ?! Toliko časa porabimo za razmišljanje o tem, kaj si drugi mislijo o nas; zdravo je, če si vzamete nekaj minut in pustite, da se naša čudaška zastava pravičnega ogorčenja kar vihti. (In ponavadi sem zelo tih.)
2. Vrzi kup blazin.
Ne ciljajte na kaj lomljivega, ker bo to samo podžgalo ogenj. Res pa je, da je nekaj zelo katarzičnega pri lobiranju, polni sili, kopici blazin ob steni ali tleh ali karkoli želite. Mislite, da se šalim, vendar je čudovito. Izperite in ponavljajte, dokler se ne počutite bolje.
3. Samo pojedi prekleti sladoled iz škatle.
... ali naredite skledo testenin, velikih kot vaša glava. Jejte, kar želite. Vsak dan porabite toliko časa, da se odločite za izbiro prehrane, zato pustite ekološko ohrovt in kombučo pri miru (počakali vas bodo, verjemite mi) in pojedli prekleto stvar, ki jo želite jesti. Uživajte v tem. V tistem trenutku je to dobro zate, saj se boš počutil dobro. In včasih se moramo samo dobro počutiti.
4. Razstrelite svojo glasbo s polno močjo.
In za božjo ljubezen pojte, plešite in jokajte, kot da ste na poroki svojega prijatelja iz otroštva tri liste do vetra, ki vam ni zelo všeč, vendar ste šli, ker so ga imeli na čolnu z odprtim šankom in vrhunske pijače. Kar pravim, je res noro. In če ste zaskrbljeni za svoje sosede, pustite opombo, na primer Hej fantje, zato 99% časa predvajam glasbo na zmernih do nizkih stopnjah, da bom premišljen sosed, danes pa odganjam marmelade in Tudi jaz bom veliko skakal. Samo FYI. Upajmo, da bodo razumeli. (In plačajte v naravi, ko pridejo na vrsto za godrnjanje.)
5. Zvite se v kroglo na kavču.
Vzemite svojo najljubšo odejo in močno jočite, če je potrebno, ali spite 14 ur, ali pa si oglejte 6 ur Gilmore Girls ali karkoli že se zgodi. Izklopite telefon in začutite vse. Ne skrbite za perilo, ki ga je treba oprati, za vadbo ali besedila. Včasih dober jok je najbolj produktivna stvar, ki jo lahko počnemo.
Shrani Pripnete Oglejte si več slik (Zasluga za sliko: Aleksander_P )
Potrebujete nekaj idej?
Binge Watching for the Soul: Oddaje na maratonu za samooskrbo
Potrebujete novo oddajo, ki jo želite dodati v čakalno vrsto Netflix (ali Hulu)? Razmislite o tem, da bi te predstave vključili v svojo maratonsko rotacijo.
6. Jezen nekaj očisti.
Jeza mi pogosto povzroča veliko nakopičene energije in povedal vam bom nekaj: ta dodatna poraba energije lahko privede do zelo učinkovitega sesanja, napolnjenega z besom. Tudi ta je po naključju produktiven, tako da je res win-win.
7. Pogovorite se sami s seboj.
Ste razočarani nad šefom? Prijatelji? Tvoj brat / sestra? Naj jih domišljijski vedo točno kako se počutiš v enostranskem hrepenenju, polnem solz in solz. Potem boste morda lahko sprostili mirnejšo in produktivnejšo razpravo v resničnem življenju, ko boste sprostili svoja čustva. Ali pa morda ne! Ti.
8. Sedite in buljite.
Skozi okno. Nič posebnega. Na to vznemirljivo e -poštno sporočilo, ki ste ga prejeli, ne morete verjeti, da ste ga prejeli. Glejte tako dolgo, kot želite - dokler se pik ne zmanjša in se ne počutite bolj mirno.
9. Skrivaj prekleti internet.
nikoli nebi pravzaprav izločite svojo frustracijo nad drugimi srečnejšimi ljudmi, ker je to zlobno in niso oni krivi, da sem nor. Kljub temu, da se pomikate, recimo, po Facebooku in izpustite paro, tako da sebi rečete nekaj na glas, na primer, Počasi se počutite, kakšen 'udar' imate! ali pa razumemo, vaši otroci so popolni, mož vam je kupil nakit ponovno 'Samo zato', in vaša nova gurmanska kuhinja je stvar, iz katere so narejene sanje. Veliko pohvale tebi, Martha! Veliki čudaki za vas! dejansko je lahko zelo v pomoč. Pomembno je povedati na glas. Ko je enkrat v etru, je zunaj vašega sistema.
10. Naredite kombinacijo od #1 do #9.
Začnite z metanjem blazin, nato pojdite na jezno čiščenje in vpitje, nato se namestite na kavč s svojim velikanskim krofom (škatla krofov?) In vklopite svojo predstavo in samo biti . Nenavadno je, da se bo ta stara čustvena hvaležnost verjetno znova pojavila, ker, hej, poglejte vas: krmarite po nemirnih vodah življenja kot pristni, čutni človek, ki živi v trenutku in sprejema dejstvo, da se ne počutite srečni. In to je po mojem mnenju hudičevo.
Se kdo od vas kdaj počuti neomajno muhast? Rad bi slišal, kaj počnete! Pustite sporočilo v komentarjih in se skupaj pogovarjajmo.
