Kot je novo leto se začne , ljudje že razmišljajo o česar se želijo lotiti v naslednjih 12 mesecih. Z lahkoto vas prevzamejo dolgoročnejše odločitve, na primer več kuhanja doma ali priprava več zavestno prizadevanje za meditacijo . Vendar ni treba, da so resolucije velike in drzne, da bi bile učinkovite. Lahko so tudi hitrejši in tišji.
kaj pomeni 444 angelsko število
Za več podobnih vsebin sledite
mi ne verjameš? Tukaj je 10 novoletnih zaobljub, ki se jih lahko lotite v samo enem dnevu.
1. Dogovorite se za obisk pri zdravniku
Verjetno gledate v svoj telefon stokrat na dan, vendar si še vedno ne vzamete časa, da bi se sami dogovorili za letni fizični ali zobozdravniški pregled. Izberite dan v tednu, ko boste vsaj 15 minut posvetili opravljanju potrebnih zdravniških pregledov zase in za svoje družinske člane. Upoštevanje te odločitve bo najboljša odločitev za vaše fizično in duševno zdravje.
2. Razčistite svoje družbene medije
Konec leta je pravi čas za poglejte svoje račune v družabnih medijih in odstranite vse, kar vam ne služi na pozitiven način. »Preglejte seznam računov, ki jih spremljate na Instagramu,« pravi Dr. Jenn Hardy , psiholog s sedežem v Tennesseeju. 'Prenehajte slediti računom, ki vas ne zanimajo več ali ki povzročajo negotovost ali konkurenčnost.' To tehniko lahko uporabite za vse svoje račune družbenih medijev.
vedno vidim 444
3. Privoščite si 'dan vrženja stran'
Hardy tudi priporoča, da imate 'dan za odlaganje', ko si vzamete čas in pregledate stvari, ki so bile v vašem domu dlje, kot je njihov rok trajanja. “ Pojdi skozi svoj hladilnik in omarico z zdravili, preverjanje teh datumov poteka,« pravi. Če zavržete zastarele recepte ali zdravila brez recepta, ki jim je potekel rok trajanja, bi lahko preprečili nepotrebne nujne zdravstvene primere.
4. Podarite knjige ali oblačila
Verjetno imate kup knjig ali oblačil namero darovanja , vendar niso našli časa. Profesionalni organizator Melissa Gugni priporoča, da »odnesete vrečke, v katerih so se nabirali predmeti za darovanje, iz vaše dvorane, garaže ali prtljažnika na mesto, ki jih sprejema. Toliko mojih strank ima te vrečke tako dolgo naokoli, da začnejo izgledati, kot da so del temelja doma.«
5. Ustvarite zabavni seznam
Ni nujno, da so odločitve vedno resne. Najti čas za igro je pomemben način preživljanja prihajajočega leta. Hardy priporoča, da ustvarite zabaven seznam. Predlaga, da »dodate kup zabavnih dejavnosti, ki ste jih nameravali narediti, a jih kar naprej pozabljate. Dodajte na svoj zabavni seznam skozi vse leto. Ko se počutite nerazpoloženi ali ste slabo razpoloženi, izberite nekaj s seznama zabave, ki vam bo pomagalo preusmeriti energijo,« pravi Hardy.
6. Obrežite svojo shrambo
Zdrave navade se začnejo pri tem, kar imate v hladilniku in shrambi. Vaše dolgoročne odločitve bodo morda uspešnejše, če naredite majhno spremembo v tem prostoru. Oglejte si svoj hladilnik in shrambo in se vprašajte: »Ali obstaja kaj, čemur je potekel rok uporabe in bi ga lahko reciklirali ali podarili? Vse, kar res sovražiš in veš, da ne boš jedel?« pravi Gugni. Pravi, da lahko samodejno »uživate v lažjem občutku po velikem čiščenju kuhinje in naredite prostor samo za stvari, ki jih radi jeste ali kuhate. Še posebno zadovoljstvo mi je, da se lotim stojala z začimbami (in jih povoham!).«
7. Blokirajte 15-minutno sejo, da opravite stvari
Začetek z majhnim je učinkovit način za dokončanje stvari. Večini ljudi ne uspejo dolgoročne odločitve, ker postanejo prevelike. Profesionalni organizator Ben Soreff pravi: »Pri organiziranju ne gre za stvari – gre za čas. Lotite se projektov v majhnih kosih. Ne potegnite vsega iz omare in ga nato hitro potisnite nazaj, ko telefon zazvoni zaradi službene nuje, zaradi česar je še slabše, kot če ne bi 'pospravili'.« Priporoča uporabo časovnika na pametnem telefonu in osredotočanje na 15-minutne seje. V tem času se lahko lotite celotnega majhnega prostora, na primer pospravite smeti ali predal omarice.
8. Naredite tablo vizij
Potrebujete navdih in se želite zanesti na svojo ustvarjalno plat? Razmislite izdelava vizije prikazujejo, kaj želite doseči v prihajajočem letu. Lahko se osredotoči na osebne ali poklicne cilje. Zberite fotografije, navdihujoče citate in karkoli drugega, kar želite prilepiti na svojo tablo. Na to tablo vizij se lahko zanesete skozi vse leto — še posebej, ko potrebujete opomnik, kaj ste najbolj želeli storiti v tem letu.
pomen 111 angelskega števila
9. Povežite se z družino ali prijatelji
Če se želite pogosteje povezovati s prijatelji in družino, si lahko vzamete nekaj časa za povezovanje na načine, ki so morda majhni, a pomembni. Lahko napišete pismo ali pošljete razglednico, da jim sporočite, da mislite nanje. Zakonska in družinska terapevtka z licenco Saba Harouni Lurie priporoča pošiljanje sporočila prijatelju, s katerim že nekaj časa niste govorili.
10. Svinčnik je dolgočasen, a pomemben opomnik v vašem koledarju
Zlahka pozabite na potrebne sestanke, ko se leto začne in ste zaposleni z delom in gospodinjskimi obveznostmi. Hardy priporoča pregledovanje vašega koledarja in pisanje opomnikov za dolgočasna, a pomembna opravila. Nekateri primeri lahko vključujejo menjavo filtra v peči v vašem domu, menjavo zobne ščetke in izklop oljnega filtra v avtomobilu. »Cenili boste opomnik in [sposobnost razbremeniti] nekaj duševne obremenitve,« pravi.
