Ni skrivnost, da je pandemija obrnila življenja in prinesla veliko sprememb, mnoge na slabše. Pojavilo pa se je tudi nekaj pozitivnih stvari. To, da so bili prisiljeni ostati v svojih domovih, je nešteto spomnilo na pomen in vrednost pomirjujočih in obnovitvenih, funkcionalnih življenjskih prostorov.
Za več podobnih vsebin sledite
V domorodnem svetu, ne glede na to, ali gre za Aljasko ali Aoteroo, pa je bila ta miselnost vedno pomemben vidik filozofije dobrega počutja domorodcev za dobro življenje. Nov vodnik za samopomoč Chelsey Luger in Thosha Collinsa, ' Sedem krogov: domorodni nauki za dobro življenje ,« črpa iz tradicij več plemen, da bi podrobno opisala pogled na dobro počutje, ki so ga gojili njihovi predniki. Skozi sedem bistvenih medsebojno povezanih ravni ali krogov - hrana, gibanje, spanje, obred, sveti prostor, zemlja in skupnost - delijo z bralci, kako zgraditi moč, zdraviti in častiti samega sebe z domorodnimi praksami in filozofijami.
Spodaj boste našli odlomek iz razdelka Sacred Space v 'Sedem krogih'. Morda lahko z njihovimi nasveti vdahnete novo življenje pomenu doma. Upoštevajte pa, da njihova perspektiva nikakor ni edini pristop k zdravju domorodcev. Da bi se izognili kulturnemu prisvajanju, vas Luger in Collins spodbujata, da »kopljete v starodavne in tekoče verige znanja, ki izhajajo iz vaše lastne narodnosti, dediščine in družinske zgodovine, ter vključite te metode in nauke v svoje današnje življenje ... Ne samo, da bo kultivacija avtentična duhovna ali obredna praksa je najboljši način, da se izognemo kulturnemu prisvajanju, bo tudi najbolj trajnostna in resnična,« pišejo.
5:55 pomen
od ' Sedem krogov ” Chelsey Luger in Thosh Collins in ponatisnjeno z dovoljenjem HarperOne, impresum založbe HarperCollins Publishers. Avtorske pravice 2022.
Kako ustvariti sveti prostor
Naučite se
- Spoznajte minimalizem tako, da gledate dokumentarne filme ali berete članke o praksi. Poslušajte zgodbe o tem, kako je minimalizem spremenil življenja drugih ljudi.
- Spoznajte predindustrijsko arhitekturo in druge raznolike oblike oblikovanja doma. Poiščite slog, ki vam govori.
- Spoznajte prednosti naravne sončne svetlobe, svežega zraka in sobnih rastlin.
- Preberite o morebitnih škodljivih sestavinah v izdelkih za osebno nego in čistilih ter se previdno odločite, katere izdelke se vam zdijo primerni za uporabo v vašem domu in na sebi.
- Glede digitalnih prostorov: razmislite o širši sliki svojega življenja in ugotovite, koliko časa in energije želite preživeti na spletu.
Sodelovati
- Določite območje v svojem domu, ki ste ga pripravljeni razčistiti. Ko opravite en del, sedite z občutkom miru, ki vam ga prinaša, nato pa nadaljujte v preostale prostore.
- Premišljeno postavite meje v vašem domu, šoli ali na delovnem mestu glede varnosti, energije in vrste dejavnosti, ki se tam odvijajo.
- Če se vam zdi proces podarjanja in razmetavanja predmetov čustveno zahteven, vedite, da je to povsem običajen odziv. Pojdite s svojim tempom, vzemite si čas in med tem postopkom poiščite podporo prijatelja ali družinskega člana.
- Osredotočite dobro počutje v zasnovo in načrtovanje svojega doma.
- Poslušajte glasbo, glejte filme in berite knjige, ki vas navdihujejo in dvigujejo. Prepoznajte načine, kako mediji, ki jih uporabljate, vplivajo na vedenje, odnos in občutke miru.
- Pred vsakodnevnimi opravili, kot je brisanje prahu, čiščenje kuhinjske mize ali postiljanje postelje, si zastavite namero, pri čemer na to gledajte kot na priložnosti za čiščenje prostora nad glavo in fizičnega prostora.
- Skrb za rastline, rože in zelišča, ki jih gojite znotraj in zunaj vašega doma.
- Očistite in poskrbite za zunanje površine ter ustvarite prostor zunaj za sedenje, jedo, druženje ali gibanje.
- Odstranite telefone in elektroniko iz spalnice, da ne bodo motili spanja.
- Kar zadeva digitalni prostor: pojdite nazaj od slike digitalnega življenja, ki ste jo prepoznali, in začnite risati meje, postavljati časovne omejitve in razvijati sistem nadzora nad vašo digitalno prisotnostjo. Na to pomislite kot na del svojega zdravja kot na vadbo in dobro prehranjevanje.
Optimiziraj
- Vaš prostor je spokojen, miren in varen, ljudje pa komentirajo dobre občutke, ki jih doživijo, ko vas tam obiščejo.
- Ustvarili ste številne prostore in kotičke, kjer se lahko prosto gibljete, kar vam pomaga neopazno vključiti gibalno prakso v kateri koli del vašega doma.
- Vaš dom, šola ali delovno mesto je razčiščeno, čisto in prijetno.
- Redno mažete ali čistite zračni prostor v vašem domu s svežim zrakom, sončno svetlobo in/ali svetimi zdravili, kar ustreza vašemu življenjskemu slogu.
- Spoštujete svoj prostor in se vam zdi svet, spoštujete ga, skrbite zanj in ga imate radi.
- Vaš odnos do digitalnega sveta vam ustreza in vaš čas, ki ga tam preživite, je produktiven, ni škodljiv ali dolgotrajen.
od ' Sedem krogov ” Chelsey Luger in Thosh Collins in ponatisnjeno z dovoljenjem HarperOne, impresum založbe HarperCollins. Avtorske pravice 2022.
