Ponedeljkova dopoldneva so dovolj težka, zakaj torej ne bi zmanjšali pritiska? Če si vzamete nekaj časa iz nedeljskega večera, da opravite stvari, boste zjutraj imeli manj dela (prevod: Lahko pritisnete gumb za dremež in se zaradi tega ne počutite krive!). Le nekaj sprememb v vaši rutini ob koncu tedna bo vaše ponedeljkovo jutro naredilo manj stresno in naporno. Če niste prepričani, kako to uresničiti, si oglejte nekaj stvari, ki jih lahko poskusite v nedeljo zvečer ...
Shrani Pripnete Oglejte si več slik (Zasluga za sliko: Apartmajska terapija)
Pripravite obroke
Vam ni treba pripravljati vse obroke za teden (čeprav se boste, če se odločite, prihranili torej veliko časa, denarja in energije), vendar si morate vzeti vsaj nekaj časa, da si zajtrk in kosilo pripravite za večerjo, pripravljeno za ponedeljek.
Poskusite pripraviti enostaven zajtrk, ki ga lahko vzamete iz hladilnika in pojeste, ko se zbudite ali ga vzamete s seboj v službo, na primer oves čez noč ali trdo kuhana jajca in sadje. Pakiranje kosila je še lažje: v nedeljo skuhajte dodaten del za večerjo in spakirajte ostanke, ki jih boste odnesli v pisarno. Kar zadeva ponedeljkovo večerjo, si lahko vnaprej pripravite obrok, ki ga boste naslednji dan ponovno segreli, ali pa v nedeljo zvečer pripravite recept, ki ga pripravite v ponedeljek, ko se v ponedeljek zjutraj zbudite, da se lahko kuha čez dan. in bodi pripravljen, ko prideš domov. Pripravite si ponedeljkove obroke, kar pa najbolj ustreza vašemu življenjskemu slogu, a bolj ko delate v nedeljo zvečer, manj boste morali narediti pozneje.
Umijte si lase
Če imate dolge lase ali lase, ki sicer zahtevajo veliko ukrotitve po prhanju, se v ponedeljek zjutraj nič ne zdi tako zastrašujoče kot umivanje-sušenje in oblikovanje-vaših las. Prihranite si torej čas in energijo, tako da si umijte lase v nedeljo zvečer in si zjutraj privoščite odmor. Še vedno se lahko tuširate, če vas potrebuje, da vas zbudi (lase le položite v pokrovček za prho, da ostanejo suhi), vendar boste resno skrajšali čas priprave, če začnete z že opranimi suhimi lasmi. In če vas skrbi, da bodo vaši lasje čez noč izgubili moč, poskusite zjutraj stresati v malo suhega šampona. Suhi šampon bo poskrbel za vse težave z maščobo in količino, do katerih bi se lahko zbudili (blazina, povzročena z blazino, izgini)-in traja le minuto.
Načrtujte svojo obleko
To je še eno, kjer imate možnost, da ste polno pripravljeni na teden ali pa samo na ponedeljek, a tako ali tako bo izbira, kaj boste oblekli prejšnji večer, zagotovo naredila ponedeljkovo jutro nekoliko manj stresno. Preverite vreme v nedeljo zvečer in poglejte, kaj je napovedano za ponedeljek (ali za preostanek tedna, če razmišljate dlje vnaprej). Nato ugotovite, kaj želite obleči - vključno s čevlji in dodatki - in vse skupaj obesite na obešalnik v omari ali pa ga položite. Če načrtujete ves teden, odložite ali postavite izbrano obleko tam, kjer so lahko dostopni, in pripravite možnosti, če se vreme spremeni. Na ta način, če se zbudite in dežuje, ko naj bi bilo sončno, vam ni treba premisliti o celotnem načrtu.
Spakirajte torbo
Če v službo prinesete torbico ali torbo - ali ste pred ali po službi obiskali telovadnico in s seboj prinesli oblačila in opremo - si v ponedeljek zjutraj prihranite težave, tako da v nedeljo zvečer spakirate kovčke. Zaokrožite vse stvari, ki jih potrebujete, od ključev in delovnih potrebščin do superg in brisač, jih lepo spakirajte in vse postavite pred vrata, da na poti ven ne pozabite ničesar. To prakso lahko vzamete tudi s seboj do konca tedna, da bodo vsa vaša jutra nekoliko manj naporna.
angelske številke 11 11
Preverite svojo e -pošto
V redu, zato nihče ne želi opravljati dejanskega dela v nedeljo zvečer, vendar si lahko v ponedeljek prihranite veliko časa, tako da si prejšnjo noč ogledate svoja e -poštna sporočila. Za to vam ni treba biti popolnoma vklopljen in tudi na nič se vam ni treba odzvati, če tega ne želite - samo počistite e -poštna sporočila, ki jih ne potrebujete, in označite tista, na katera morate odgovoriti zjutraj. Tako boste imeli v ponedeljek manj opraviti in že boste imeli tisto, kar potrebujete, da se odzovete na prednostne naloge. Poleg tega lahko med gledanjem Netflixa to počnete iz telefona, zato vam ne bo veliko vzelo želenega časa na kavču za vikend.
Napišite svoj seznam opravkov
Medtem ko se ukvarjate z delom, ki pa ne dela, si v nedeljo zvečer vzemite nekaj minut, da napišete seznam opravil za ponedeljek (ali pa spet preostanek tedna, če je tako bolj koristno za vas). Pomislite, kaj morate opraviti v službi, vse naloge, ki jih morate opraviti, roke, ki jih morate narediti, in vse, kar boste morda morali narediti tisti dan, in si to zapišite ali si napišite seznam v telefonu (kjer koli že običajno hranite svoje sezname opravil ali kjer koli je za vas najbolj primerno). Ko se v ponedeljek zjutraj zbudite, vam ne bo treba izgubljati časa, da bi se spomnili vsega, kar morate narediti - že boste natančno vedeli, kje stojite za dan.
