Večina mojih spominov na mojo babico se osredotoča na to, da sem bil v njeni hiši. Kot njen edini vnuk, ki je živel blizu, sem z njo tam preživel veliko lepih trenutkov. In ko razmišljam o njenem času v tej hiši, se spomnim počasnega prehoda. Ko sem bil otrok, je spala na druga zgodba med našimi sobotnimi nočnimi spanji, toda ko sem bil najstnik, je bila zadnja soba spremenjena v spalnico z lastno kopalnico, ki se je odpirala na krov s klančino, dostopno invalidskim vozičkom. V njenih poznejših letih se je ta bližina zunanjosti izkazala za preudarno, saj je njenim zdravstvenim pomočnikom omogočila enostaven dostop do njene sobe.
Staranje na mestu je izraz, ki se uporablja za ljudi, ki živijo v svojih domovih, ko se starajo varno in neodvisno, ne glede na njihov dohodek ali raven sposobnosti. »Staranje na mestu zagotavlja posamezniku večjo kakovost življenja,« pojasnjuje Esther C. Kane, a pooblaščeni višji strokovnjak za varnost doma . 'Če se moramo preseliti na drugo lokacijo, ne moremo dobiti enakega občutka udobja in varnosti, kot ga prinaša znano okolje.'
Za več podobnih vsebin sledite
Moja babica je živela 100 let in je bila popoln primer uspešnega staranja na mestu. Čeprav sva z možem šele v zgodnjih 50-ih, sva začela razmišljati tudi o tem, kakšna bo najina prihodnost. Poskušava ostati aktivna s hojo in kolesarjenjem in pred kratkim sva se preselila v enonadstropni dom, kjer bi lahko učinkovito preživela preostanek svojih dni, če bi se tako odločila. Tega še nismo povsem ustalili z našim razmišljanjem, vendar načrtovanje pomaga. Tukaj je strokovni nasvet o tem, zakaj je staranje na mestu bistvenega pomena in kako to narediti uspešno.
Pomen staranja na mestu
Eden od glavnih razlogov, zakaj ljudje želijo ostati v svojih domovih, je, da so lahko obkroženi z domačnostjo. Ta duševni mir je bil bistven za mojo babico, ki je v svojem domu preživela več kot 50 let. »Sprememba je težka za vsakogar, še posebej težka pa je lahko, ko starejši smo,« pravi Andrea Hance Collins, ki dela z družinskim podjetje za medicinsko opremo . 'Ostajanje doma omogoča tudi občutek večje neodvisnosti, kar je pomembno za naše duševno zdravje.'
Pomen številke angela 888
Bivanje doma zagotavlja tudi določeno mero varnosti, zlasti za tiste, ki morda že trpijo zaradi psihičnih težav. 'Starejša odrasla oseba, ki trpi za hudo anksioznostjo in/ali depresijo, bo imela večjo stopnjo strahu, ko gre za spremembo okolja,' pravi Kane. Poleg tega lahko življenje v pomirjujočem kraju, ki obuja spomine, z leti ublaži nelagodje.
Določena stopnja dostojanstva je povezana tudi s tem, da ostanemo doma, namesto da bi bili odpeljani v manjše, bolj sterilno okolje. Lisa M. Cini je višji strokovnjak za oblikovanje življenja in staranja in meni, da je ohranjanje občutka pripadnosti ključnega pomena, ko se ljudje staramo. »Za posameznika je pomembno, da ohrani občutek svoje neodvisnosti, svobode in dostojanstva ter da še naprej živi svoje življenje, kot ga je vajen,« pravi.
Collins tudi poudarja, da je ključnega pomena, da svoji družini sporočite svojo željo, da ostanete doma. »Najpomembnejša stvar je, da opravite raziskavo in se odkrito pogovorite z ljubljenimi o svojih željah po staranju na mestu in o tem, kako to uspešno doseči z njihovo podporo,« svetuje.
11 11 pomen časa
Pogovor skozi scenarije lahko vaši družini pomaga bolje razumeti vaše potrebe, tako kot vi razumete njihove. Pogovori se lahko oblikujejo tudi sčasoma, ko se pojavijo zdravstvene potrebe in se poveča potreba po oskrbi.
Projekti, ki jih morate začeti zdaj, da se boste starali na mestu
Skrbi zase.
Ni boljšega časa od sedanjosti, da naredite načrt in začnete izvajati domače projekte, ki vam lahko olajšajo življenje, ko postanete starejši. Vendar en nasvet nima nobene zveze z vašo hišo: ostanite aktivni. Skrb zase, ne glede na vašo starost ali življenjsko obdobje, vam bo veliko pripomogla k temu, da boste živeli doma. 'Padci, ko se staramo, so pogostejši zaradi slabega vida in mobilnosti, zato je vadba ključni dejavnik za ohranjanje zdravega staranja na mestu,' pravi Cini. Tudi nekaj tako preprostega, kot je obisk zdravnika na letnih pregledih, vas lahko opozori na morebitne zdravstvene težave.
Imejte minimalistično miselnost.
Cini priporoča tudi odstranitev nereda, da se izognete padcem, kar je prav tako pomembna točka za Christian Omventure , nekdanji zdravstveni delavec, ki se zdaj osredotoča na trajnostno življenje.
»Poenostavitev omogoča poenostavljen, organiziran prostor z manj motenj, hkrati pa zmanjša potencialne nevarnosti in poveča prosti čas za osredotočanje na tisto, kar je resnično pomembno,« svetuje. Poleg tega lahko zmanjševanje vaših stvari pomaga sprostiti poti, hkrati pa pomaga ublažiti duševno zmešnjavo, ki pogosto spremlja preveč materialnih stvari.
Znebiti se lastnine je lahko zastrašujoče, vendar razmislite, zakaj potrebujete ta določen predmet – zdaj ali v prihodnosti – da se boste lahko hitro odločili, kaj obdržati in vreči. Ko je moja babica umrla, sva imeli z mamo hišo, polno desetletja predmetov, s katerimi sva se morali ukvarjati, in čeprav je bilo zabavno iti skozi in obujati spomine, je bilo nekoliko breme odločiti se, kaj prihraniti. Ta izkušnja me je spodbudila, da sem se prebijal skozi svojo zbirko predmetov, da se mojim otrokom nekega dne ne bo treba ukvarjati z množico stvari. (Moja minimalistična hči je že izrazila to zaskrbljenost.)
Preoblikujte svoj trenutni prostor za prihodnje potrebe.
Naredite lahko tudi manjše prilagoditve svojega življenjskega prostora, na primer odstranitev nevarnosti spotika, namestitev varnostnih palic in ograje ter dodajanje nočnih luči, da zmanjšate možnost padca. Mnogi strokovnjaki so navedli, da je kopalnica eden najbolj kritičnih prostorov za te spremembe. »Namestitev ročajev in višjih straniščnih desk v kopalnici je zelo pomembna za dodatno varnost,« predlaga Kane. Morda se boste srečali tudi z večjimi nalogami, kot je spreminjanje toaletne sobe v prvem nadstropju v popolno kopalnico ali dodajanje stopniščnega dvigala za varen dostop do drugega nadstropja.
Uporabite tehnologijo.
Ena prednost, ki jo imajo današnji ljudje pred prejšnjimi generacijami, je uporaba elektronike. Čeprav nosljivi sistemi za medicinsko opozarjanje obstajajo že od sedemdesetih let prejšnjega stoletja, je tehnologija skokovito rasla. Nadgradnje pametnega doma lahko poskrbijo, da se boste s staranjem v svojem domu počutili varneje in udobneje.
Razmislite o namestitvi alarmnega sistema, kamer na zvonec in kljuk za samodejno zaklepanje. »Pametna tehnologija je izjemno koristna za starejše in njihove ljubljene, ki želijo zagotoviti, da jim je najbolj udobno in da se lahko starajo na mestu,« priporoča Rebecca Awram, hipotekarna svetovalka pri Posojilni center za starejše . Te majhne spremembe dodajo dodaten občutek varnosti, še posebej, če nekdo živi sam.
pomen 222
Uspešna priprava, da ostanete na mestu v kateri koli starosti
obstajajo stvari, ki jih lahko naredite, da se pripravite na svojo prihodnost. Ne glede na to, ali ste šele začeli razmišljati o staranju na mestu ali pa to že počnete, je tukaj nekaj stvari, na katerih lahko delate že zdaj.
Če ste v 40-ih …
- Začnite razmišljati o svojih željah in o tem, ali se želite postarati na mestu ali se preseliti v nov dom, ki bo bolje ustrezal vašim potrebam.
- Pogovorite se s strokovnjaki o zavarovanju za dolgotrajno oskrbo, oporokah in finančnem načrtovanju.
- Pogovorite se s svojo družino o tem, kaj predvidevate za svojo prihodnost.
- Razmislite, katere posodobitve boste morda morali izvesti v svojem trenutnem domu, če se nameravate postarati na mestu.
Če ste v 50-ih …
- Dodajte pametne naprave po vsem domu za luči, štedilnik, in hladilnik .
- Namestite avtomatske ključavnice in kamero za zvonec na zunanjost vašega doma.
- Ponovno razmislite o prostoru svoje kopalnice, da vidite, kaj morate spremeniti v prihodnosti, in proračun za te stroške.
- Začnite razvijati hobije, vključno z enim, ki se osredotoča na gibanje (hoja, plavanje) in enim, ki krepi um (slikanje, pisanje).
Če ste v svojih 60-ih …
- Začeti čiščenje vaših prostorov in raztrgati svoje stvari.
- Če še ne živite na primerni lokaciji, iskati mesto kjer se lahko uspešno starate na mestu.
- Začnite prenavljati in spreminjati, kot je preoblikovanje kopalnic, dodajanje učinkovite razsvetljave, namestitev nedrsečih talnih oblog in namestitev ročajev v prhe, hodnike in stopnišča.
- Poskrbite, da bo v vaše pohištvo, kot je vaš najljubši stol, enostavno vstopati in izstopati.
Če ste v 70-ih …
- Ustvarite varen zunanji prostor, kjer se lahko sprehodite do svojega avtomobila brez strahu, da vam bo spodrsnilo na ledu ali da vas bo zmočil dež.
- Dokončajte vse potrebne prenove in spremembe, kot je dodajanje dvižnega stola in višjih straniščnih sedežev.
- Zunaj imejte varno škatlo, kjer lahko sprejemate pošiljke, da vam ne bo treba hiteti, da bi odprli vrata. Ustvarite tudi varno sprehajalno pot do svojega nabiralnika.
- Postanite bolj vključeni v svojo skupnost in hobije, da bosta vaš um in telo ostala aktivna.
Ne glede na vašo starost, boste z načrtovanjem imeli prednost. 'Ne čakajte, da vas bolezen ali poškodba prisili v roko,' dodaja Collins. Preprečevanje težav, preden se začnejo, je najboljši način za zagotovitev, da lahko dejansko živite svojo željo po staranju na mestu. Torej, čeprav se pogovor za naju z možem šele začenja, se pogovarjava z najinimi otroki, da bi vsem zagotovila razveseljivo prihodnost.
