Candace Bryan je ena od šestih ljudi, ki v stanovanju v realnem času sledijo njihovim rešitvam. Njen prvi obrok si lahko preberete tukaj.
Odpustitev hladnega purana po desetletju velike porabe je bila moja drzna, morda neumna odločitev. Komentatorji prve objave o mojem izzivu so se vsi strinjali: umik bi bil grozen in bolje bi bilo, da kofein počasi sprostim.
Ampak jaz sem dekle vse ali nič. In čeprav sta bila dva tedna neverjetno težka, z veseljem poročam, da nisem užival kofeina, odkar sem ob 21. uri zgladil Red Bull brez sladkorja. na silvestrovo (ja, to sem storil). Kljub mojemu uspehu je bil boj tako resničen. Evo, kako se je to do zdaj odvijalo.
1. dan
Novo leto je bil nekoliko presenetljivo najlažji dan mojega izziva. Na silvestrovo sem imel veliko kofeina, vključno z mojo pozno nočjo Red Bull, in ostal zunaj do treh zjutraj. Naslednji dan sem bil, rahlo rečeno, neverjetno mačji. (Šokantno, vem.) Toda zgodaj sem se zbudil, pojedel veliko hrane in cel dan hodil zunaj in užival v čudovitem vremenu, ki je bil New York City blagoslovljen s tem dnem. Mogoče nisem tako odvisen od kofeina, kot sem mislil, sem si rekel. Kako naiven sem bil ...
2. dan
Na moj drugi dan brez kofeina me je zadelo. Zjutraj sem se zbudil ob 11. in se počutil nekako bolj grozljivo izčrpan, kot sem bil med brutalnim novoletnim mačkom. Ne samo to, spal sem 12 ur naravnost, kar mi ni uspelo od srednje šole.
Počutil sem se, kot da sem zelo prehlajen. Ne, zdelo se mi je, kot da me je povozil buldožer, odletel s ceste, nato pa padel s pečine in pristal v kupu udavcev, ki so me nato stisnili do smrti. In potem mi je na glavo padlo nakovalo. Premikala sem se počasi in bolela me je vsaka mišica v telesu. Nisem se mogel osredotočiti na nič, razen na močno željo po kavi. Spila sem nekaj skodelic zeliščnega čaja brez kofeina in kljub temu, da sem prejšnji večer toliko spala, sem šla zgodaj spat.
Zdelo se mi je, kot da me je povozil buldožer, odletel s ceste, nato pa padel s pečine in pristal v kupu udavcev, ki so me nato stisnili do smrti.
3. dan
Moj tretji dan se je v bistvu ponovil prejšnji. 12 ur sem globoko spal in mi ni uspelo nič narediti. Na srečo delam od doma, zato mi prebujanje tako pozno ni povzročilo resnih težav.
4. dan
Četrti dan mi je fant pomagal izsiliti iz postelje ob 10. uri in ni bilo lahko. Ves dan sem se počutil izčrpanega in imel sem resne spremembe razpoloženja. Moj fant je komentiral, kako sem godrnjava.
Ali lahko napišem esej o tem, kako je živeti s tabo, medtem ko ne piješ kave? - moj fant.
- Candy Bryan (@cantdancebryan) 5. januar 2017
Ne gre dobro.
Ob 20. uri sem šel na komično predstavo, kar je bila moja prva nočna aktivnost odkar sem opustil kavo, vendar sem se trudil, da bi ostal buden. In nisem se smejal nobeni šali.
5. dan
Peti dan so se stvari končno začele iskati. Zbudil sem se ob devetih (zame je bilo še vedno zelo pozno, vendar izboljšanje) in čeprav je trajalo nekaj ur, da sem se počutil budnega, ko sem okoli poldneva prečkal grogginess, se mi je zdelo, da je stikalo za luč obrnjeno. Nenadoma sem se počutil zelo energičnega. To je bilo najboljše, kar sem se počutil od novega leta, in začel sem razmišljati, da je morda kava res precenjena.
6. dan
Šesti dan sem imela razgovor za službo in pomanjkanje kave me je streslo. S preteklimi razgovori za službo sem vedno preobremenil s kavo, da sem pozoren in kot mehanizem za spopadanje. Poznavanje kave lajša strah pred negotovostjo, da bi v novi pisarni spoznala nove ljudi. Resno sem razmišljal, da bi svojo odločitev prekinil samo z eno kavo (ker je bila moja kariera na vrsti, ljudje!). Toda ves čas sem razmišljal, ko sem med intervjuji čutil tesnobo, vključno s tresočimi rokami in dirkaškimi mislimi, in spoznal sem, da je te občutke morda dejansko povečal kofein v mojem krvnem obtoku.
Tako da sem si namesto ožičenja privoščila bagel in to jutro zpila nekaj čaja iz poprove mete brez kofeina. Nisem obžaloval: v intervjuju sem se počutil budnega, vendar nisem imel običajnih treme.
11 11 pomen angela
Dnevi 7–14
V drugem tednu je bila moja pot precej standardna. Počutim se mimo najhujšega umika. Zjutraj še vedno ni bilo lahko, a zdi se, da je to zato, ker spim globlje, ne da bi me popoldanski odmerek kofeina motil. Pogrešam kavo, a ne hrepenim po njej. Namesto tega vsak dan spijem toplo limonino vodo in šest do osem skodelic zeliščnega čaja brez kofeina.
Shrani Pripnete Oglejte si več slik (Zasluga za sliko: Candace Bryan)
Kako se počutim na pol poti
Po dveh tednih brez kave se počutim konfliktno.
Bilo je nekoliko moteče doživeti umik. Ko sem videl, da moje telo v bistvu zboli, ker v grlo nisem polival vode iz fižola, mi je bilo očitno, da je kofein zdravilo. Vesel sem, da sem to doživel. Marsikdo me je opozoril, da bom imel glavobole, a na srečo nisem. Vendar so me boleli vsi drugi deli telesa in v bistvu več dni nisem mogel delovati.
Nedvomno sem bolj hidriran. Nikoli v življenju nisem dosledno porabil toliko vode in moje telo se ob ustrezni hidraciji počuti tako dobro. Pitje vode je zdaj navada, zato posledično veliko manj prigriznem. Prav tako sem upal, da moja koža kaže znake izboljšanja. Imam manj linij, rdečica pa se je precej umirila. Fotografije res ne delajo prav. Vesel sem, ko vidim, kaj bosta naredila še dva tedna.
Socialni vidik uživanja kave ni bil tako velik problem, kot sem mislil. Mislil sem, da bi bilo videti mojega fanta, kako pije kavo, skušnjava. Toda zaradi moje vzdržnosti pije tudi več čaja. Še vedno pogosto hodimo v kavarne, vendar je bilo preprosto naročiti zeliščni čaj (in ceneje od mojih lattejev z mandljevim mlekom).
Kljub temu pogrešam kavo. Morda se moje telo še vedno prilagaja življenju brez kofeina, vendar se še vedno borim, da se zbudim ob sedmih, in ko sem vstala iz postelje, se meglim do popoldneva. Včasih sem bil jutranji človek in zame je bil to ponos. Vesela sem, ko pred poldnevom veliko naredim. Ali se bom trajno odrekel kavi ali ne, je odvisno od tega, kako se bodo končali zadnji dve tedni mojega izziva. Ali lahko spet postanem jutranja oseba brez kofeina?
Del cilja, ki sem si ga zastavil, je bilo vsako jutro sočiti, a tega nisem storil niti enkrat, razen stiskanja limon v vodo. Preprosto zjutraj nisem imel energije, da bi se tega lotil. Naslednja dva tedna želim temu dati prednost in preveriti, ali to pomaga moji jutranji ravni energije.
Candace se bo konec meseca vrnila, da bi predstavila rezultate svojega potovanja, ko je opustila kavo. Do takrat lahko dohitite resolucije drugih naših piscev.
Shrani Pripnete Oglejte si več slik (Zasluga za sliko: Margaret Lee)
Odrekanje navade kave
Prvi del: Za en mesec se odrečem kavi - hladni purani
Del II: Evo, kaj se zgodi prva dva tedna po opustitvi kave
Odjava iz družabnih medijev
Del I: Odjavljam se iz družabnih medijev za mesec januar
Drugi del: Hitro sem na polovici svojega družabnega omrežja in odprlo se mi je
Naj bo meditacija vsakodnevna navada
Del I: Zakaj se 2017 lotevam 28-dnevnega meditacijskega izziva
Del II: Kako se počutim po dveh tednih vsakodnevne meditacije
Izogibanje alkoholu
Prvi del: Januarja se odločam, da ne pijem
Drugi del: Januarja se sušim in to mi daje novo perspektivo o alkoholu
Izrezovanje sladkorja
Prvi del: preživljam mesec življenja brez sladkorja
Del II: Moj račun za odpuščanje sladkorja za dva tedna v resničnem življenju
pomen angelske številke 1111
Slikanje kot terapija
Del I: Slikanje uporabljam kot terapijo za zdravljenje svoje sezonske afektivne motnje
Drugi del: Letos se s slikanjem spopadam z SAD in evo, kako gre
