9 pomirjujočih dejavnosti, ki jih ne potrebujete, ko preprosto ne zmorete več

Nedavno soboto sem se sredi jutra zbudil izčrpan in izčrpan. Moj mož je vedel, da sem preživela posebej naporen delovni teden, in je prijazno zasedel našega mladička, da sem lahko spala. Toda tudi po nekaj dolgotrajnih budnih urah sem se počutila prisiljeno, da se vrnem v posteljo za zgodnji popoldanski spanec .

Na tej točki komaj kdo ni seznanjen s konceptom izgorelosti. Glede na trajajočo pandemijo, prilagajanje na delo od doma (ali se vrniti v pisarno ali postati hišnik s polnim delovnim časom ), in vse vmes, je potrebo po pritisku gumba za osebno ponastavitev težje prezreti.

Soočen z lastno izgorelostjo sem ponovno umeril svoja pričakovanja za konec tedna. Ko sem preložil zmenek, odložil perilo in pustil mapo »Prejeto« za drugič, sem si uredil pot za konec tedna, ko sem se pritajil, objel počitek in ostal zaročen na prijetne načine brez pritiska. Tukaj je devet pomirjujočih dejavnosti za tiste dni z nizko porabo energije, ko preprosto potrebujete odmor.

Preberite knjigo o klubski mizici

Če ste kot jaz, imate kup fascinantnih nišnih knjig za kavne mizice ki navdušijo vaše goste ... a jih še nikoli niste niti pregledali. Če prelistate knjige, ki večinoma vsebujejo fotografije in skromne bloke besedila, jih zlahka vzamete v roke in zapustite brez občutka nujnosti. Poleg tega lahko odkrivanje izjemne sobe/pokrajine/slike/fotografije sproži nekaj nove, prepotrebne energije in navdiha.

11:11 ura

Pripravite novo ploščo Pinterest

Zelo verjamem v sprostitev po navdihu. Ko odprem Pinterest v svoj glavni vir, rad brskam po slikah in na koncu pristanem na eni, ki ji sledim po zajčji luknji. Upoštevajte, da je to ločeno od uporabe Pinteresta kot orodja. Na primer, če gostite poročno slavje svojega brata in sestre, Pinterest postane iskalnik vabil, menijev in okraskov. Podobno, če vam je naporen delovni teden privedel do pomanjkanja energije, potapljanje v vire življenjepisov ali predloge CV ne bo pomagalo. Toda izdelava plošče edinstvenih okraskov za božično drevo ali vaše najljubše igrače iz otroštva 90-ih ali estetske cvetlične fotografije so zgolj navdih in užitek.

Ponovno si oglejte stare fotografije

Ne glede na to, ali izvlečem svoje škatle s fotografijami, ki vsebujejo natise iz obdobja digitalnih fotoaparatov in fotoaparatov za enkratno uporabo, ali brskam po albumih v telefonu, Instagramu ali celo Facebooku (resnično zakladnica slabih spominov ali srednješolskih norčij, pogosto oboje), hudiča, rad gledam fotografije. Udobje brskanja po spominih vas lahko usmeri v smer zelo zasluženega zdravljenja in razmišljanja – in tudi brisanje dokazov o srednješolskih norčijah se pogosto počuti zelo dobro.

Povečajte mravljince z ASMR

Stal bom (tiho) na svoji škatli za milo Autonomous Sensory Meridian Response in šepetal, dokler ne bom pomodrel v obraz, zdravilna moč videov ASMR . Ko ste na prelomni točki, samo zgrabite zaslon, odložite nezaupanje in pustite šepetajočemu ASMRtistu, da izvede igro osebne pozornosti. Če ste novi v tem viru za sprostitev, boste morda odklenili kopico čudne, a pomirjujoče vsebine. In če ste profesionalec, kot sem jaz, ste verjetno že odkrili nov zavihek, kjer opazujete, kako se nekdo pretvarja, da vas meri za obleko po meri. pozdravljam te!

kaj pomeni 101010

Oglejte si svoje najljubše domove na spletu

V preteklih letih sem na Zillowu shranil nekaj svojih najljubših domov samo zato, da jih obdržim, ko bom na koncu zadel na loteriji. Katero nepremičninsko spletno stran uporabljate , je zabavno loviti hišo brez pritiska ali pričakovanj. Še ena stvar, ki jo rad počnem, je, da iščem in si ogledam hiše iz moje preteklosti, ki obudijo naval spominov, kot je stara hiša moje babice ali družinska hiša mojega sošolca iz otroštva, ki je bila po naključju moja najljubša hiša. (Neškodljiva nostalgija ali preprosto grozljivo? Sem določene razdelek za komentarje se bo kmalu odločil!)

Osnutki nizkotlačnih seznamov

Sem ljubitelj seznamov, s kontrolnim seznamom, indeksom in inventarjem za vse in karkoli. Ko pa nimam več ničesar, kar bi lahko dal, nočem niti pomisliti na svoje tekoči seznami opravil . S tem rečeno, zapisovanje sezname v moji aplikaciji Notes ali spiralni zvezek je še vedno pomirjujoča dejavnost, ki sprosti prostor v mojih preutrujenih mislih. Seznami, kraji, kamor bi radi potovali, najljubše knjige, naključne ideje, imena, ki jih imate radi – to je le nekaj kategorij, ki jih raziskujem, da se otresem svoje miselne pajčevine in aktiviram dele svojih možganov, ki jih roki ne požrejo. ali obveznosti.

Oglejte si najljubši film iz otroštva

Kot mnogi otroci 90-ih sem bil vzgojen pred televizijo. Moja mama je vtaknila klasični Disneyjev VHS kaseto ali film, ki smo si ga izposodili pri Blockbusterju, jaz pa sem predvajal 'Clarissa Explains It All', 'The Little Mermaid' in ' Barbie Birthday Party na Walt Disney World Epcot '94 ” v neskončni zanki. S pomočjo Disney+, Paramount Plus in dobrega starega YouTuba je dostop do ultimativne udobne vsebine le klik stran.

Številka angela sorodne duše 911

Privoščite si preprosto manikuro

Imam živčno navado loščenje in grizenje prstov ko sem pod stresom. Torej, če sem imel slab teden, bodo dokazi povsod v mojih rokah. Namakanje, striženje, piljenje, lakiranje in vlaženje nohtov mi dajejo občutek nadzora nad svojo situacijo. Samooskrba je obnovitvena in razstavljanje svetle barve nohtov je eden najpreprostejših načinov, kako se počutim bolj kot jaz. Poleg tega si lahko privoščim osnovno manikuro na avtopilotu, kar je kritično za utrujene možgane.

Oglejte si nekaj YouTubovih vadnic

Velik del mojega zadržanega stresa izhaja iz predmetov na mojem seznamu opravil, ki jih kar naprej odlašam. In ko odložim nalogo, je to običajno zato, ker jo obdaja pridih skrivnosti. Na primer, kljub svojim omejenim izkušnjam s sobnimi rastlinami lahko rečem, da je čas za ponovno sajenje eden mojih najljubših. Če ne bi bil dan z nizko porabo energije, bi bil na dvorišču z glavo v telefonu in poskušal slediti osnovnim smernicam za presajanje. Ko pa sem izgorel, mi preprosto opazovanje – ne delanje zapiskov, ne učenje, ne pomnjenje – vadnica za nalogo dvigne samozavest brez priložene obveznosti. Ne danes, in to je v redu!