Navadil sem se na pogled nejevere, ko razkrijem, da sem ADHD ker sem znan kot zelo organizirana oseba , zlasti ko gre za moje fizične stvari. Leta 2017 sem se začel ukvarjati s profesionalnim organiziranjem, leta 2021 pa sem dobil diagnozo. Večino svojega življenja do te točke sem preživel v prikrivanju simptomov ter ohranjanju svojega prostora čim bolj čist in urejen.
Za več podobnih vsebin sledite
Začela sem se zavedati, da obstaja močna povezava med mojo obsedenostjo z organizacijo (ki je prisotna že od rojstva) in mojim ADHD. S sprejetjem minimalističnega življenjskega sloga in ustvarjanjem brezhibno varnih sistemov v svojem domu mi je uspelo odpraviti grožnjo utrujenosti pri odločanju in omejiti skupni boj med sošolci ADHD-ji redno napačno nameščanje predmetov.
Tukaj je nekaj stvari, ki sem jih naredil, da sem ostal organiziran, zaradi česar je bilo življenje z ADHD bolj obvladljivo.
Vadite umetnost odpravljanja nereda
Preveč možnosti, od tega, kaj jesti do tega, kaj obleči, lahko povzroči izgorelost, zlasti pri možganih ADHD. Zato sem naredil vse, kar sem lahko, da bi zmanjšal to, kar imam. Odločitev za uporabo mojega edinega kodralnika je, ker nimam boljšega izraza, enostavna stvar. V nasprotju s tistimi, ko sem imel štiri, ki so vse nekaj naredile malce drugačen. Ne samo, da to pomeni eno odločitev manj, ampak tudi ustvarja bistveno manj kaosa v moji omari s perilom.
Želja po življenju z manj je zahtevala, da to spoznam odstranjevanje nereda ni enkratna naloga. Pomembno je, da imate stalen načrt in da postanete res dobri v opuščanju, da se ne počutite tako preobremenjeno. Imejte torbo v svoji omari, da jo lahko dodate, ko naletite na oblačila, ki ne vzbujajo več veselja, in podarite, ko je polna. Na začetku vsakega meseca si na koledarju določite prosti čas, da pregledate svojo shrambo in hladilnik. Vsako sezono ocenite svoje lepotilne izdelke. Doslednost, podprta z enostavnimi opomniki, je ključnega pomena za zagotovitev, da gre ven toliko, kot pride v vaš dom.
Drži se ( zelo ) preprosti sistemi
Verjeli ali ne, obstaja nekaj, kar se imenuje pretirana organiziranost. Oznake shrambe, ki so preveč specifične, ali e-poštni račun z desetinami podmap vas prisilijo, da razmišljate težje, kot je potrebno. Čeprav trdno verjamem, da je razvrščanje stvari skupaj in po svojih conah ključni korak k temu, da postanemo in ostanemo organizirani, se izogibam prekoračitvi. Cilj organiziranosti je olajšati življenje, tako da če moram potegniti nazaj pretirano količino plasti, da najdem ali vrnem nekaj, to izniči ta namen.
Najprej se osredotočite na to, da stvari, ki jih pogosto potrebujete, postavite v višino oči. Razmislite o vrsti posode, ki jo boste najlažje uporabljali. Raje imam košare z odprtim vrhom ali organizatorje, ki jih je mogoče zložiti na enega, ker z eno roko sežem po nečem, medtem ko z drugo opravljam več nalog (ali poskušam, kakor koli). Če ste odmaknjeni od pogleda, odmaknjeni od uma, bodo prozorni zabojniki dobro delovali, tako da lahko še vedno vidite, kaj je v notranjosti, hkrati pa ohranjate stvari čiste. Ne glede na vrsto, ki vam je ljubša, na zunanjost vedno postavite čim bolj splošne oznake, vsaj dokler se ne navadite na to, kar je v notranjosti.
Nastavite časovnike za pospravljanje
Ko se začnem na nekaj preveč osredotočati, mi lahko to iztiri preostanek dneva - ali celo konec tedna, če pustim. Če vem, da moram biti nekje čez eno uro in bi rad pospravil nered ter se pripravil, bom nastavil časovnike s svojo pametno napravo za dom, da ne bom porabil preveč časa za eno nalogo in ne pustite nobene za naslednjo. Ta metoda mi omogoča, da se počutim izpopolnjenega tudi pri opravljanju mikro nalog. Mogoče ne morem preurediti celotne kuhinje, lahko pa pospravim svoj predal za smeti v manj kot 10 minutah in to je bolje, kot da ne bi naredil ničesar.
Prav tako nastavim časovnike na telefonu, kadar koli grem v trgovino, za katero vem, da bi se zlahka poglobil v njo (recimo The Container Store). Tako lahko ostanem osredotočen na to, kar sem delal, in se izognem prinašanju domov stvari, ki jih najverjetneje ne potrebujem, sicer znanih kot nered.
