5 nasvetov za potovanje brez težav med menstruacijo

Prvič sem dobila menstruacijo med potovanjem – ali vsaj prvič, ko se spomnim, da me je razjezilo – sem se nameraval vkrcati na 18-urno vožnja z vlakom iz Denverja v Chicago. Skoraj takoj, ko sem se usedel na svoj sedež, sem začutil tisto znano bolečino in strah. Preostanek vožnje sem preživela v neznosnih bolečinah in si želela, da bi si lahko začasno iztrgala maternico.

Za več podobnih vsebin sledite

duhovni pomen leta 1234

Ko sem drugič dobila menstruacijo med potovanjem, sem je bil v Parizu , hodil po ulicah v iskanju te trgovine z oblačili, za katero sem slišal, odločen, da bom prezrl dejstvo, da bom omedlel. Imel sem dobro pot, prekleto, in krvavitev pri tem ne bo ovirala. Dolgo sem se upirala svojemu telesu, preden sem morala odnehati in se vrniti v hotel, gledati francosko televizijo, ki je nisem razumela, medtem ko sem jokala in jedla quiche in jabolčni sok, zamerila izgubljenim uram. Postala sem odločena, da nikoli več ne bom dopustila, da me potovanje med menstruacijo preseneti.

Idealno bi bilo, če bi imela vse menstruacije zleknjena na kavču s cheeseburgerjem, mojo zvesto staro grelno blazino in neomejenimi epizodami mojih najljubših televizijskih oddaj. Na žalost, tudi ko ljudje natančno načrtujejo, se njihov cikel včasih pojavi v enem najbolj neprijetnih trenutkov – ko so na poti, tudi če gre za evropske počitnice v življenju ali 38-urni vlak do Arizone (da, to zgodilo se je tudi meni).

Potovanje med menstruacijo je morda neizogibno, a če se seznanite z nekaterimi tehnikami in izdelki, lahko poskrbite, da bo čim manj zanič. Tukaj je nekaj nasvetov, ki sem jih dobil po letih poskusov vdora v menstrualna potovanja, in nekaj vpogledov strokovnjakov.

Vedite, kdaj bo vaša menstruacija

Prenesite aplikacijo za spremljanje menstruacije, kot je Namig , ki vam bo povedal, kdaj ga lahko pričakujete. Ni vedno natančno, vendar vam bo pomagalo, da se med potovanjem psihično pripravite na menstruacijo, se izognete načrtovanju potovanja med menstruacijo ali naredite preventivne ukrepe za zmanjšanje bolečine, ko pride.

pomeni videti 222

Vsakdo je drugačen, a ko v tednih pred menstruacijo pogosto telovadim ali hodim, so krči bistveno manj boleči. Dr. Lyndsey Harper, akušerka/ginekologinja in izvršna direktorica aplikacije za spolno dobro počutje Rosy , pravi, da lahko nekaterim telovadba pomaga tudi po začetku menstruacije. 'Lahka vadba - sprehod po mestu ali na plaži - lahko tudi zmanjša menstrualne bolečine,' pravi. Spremljajte svoj cikel in simptome, vključno z aktivnostmi ali hrano, zaradi katerih se počutite bolje ali slabše, da boste imeli čim več informacij.

In ko boste imeli te informacije, poskrbite, da boste pakirali to v mislih. Chloé Caldwell, avtorica knjige »Rdeča cona« – spominov o svojih izkušnjah z menstruacijo in predmenstrualno disforično motnjo (PMDD) – pravi, da se med dopustom pripravlja tudi, ko menstruacije ni. »Po desetletjih, ko sem bil nepripravljen in lahkomiseln, sem zdaj oseba (večinoma) pripravljenega obdobja. Poskušam se spomniti, da spakiram tampone, vložke in par časovnega spodnjega perila, tudi če ne pride, ker nikoli ne veš, kaj se bo zgodilo s temi najinimi skrivnostnimi telesi. In tudi če ga ne dobiš, boš imel nekaj za prijatelja, ki ga dobi,« pravi.

Prinesite prave predmete

Osebno se mi zdijo tamponi neudobni za potovanja. So dražilni in nagnjeni k puščanju. Če delajo za vas, je to super in vztrajajte pri njih.

Če pa ugotovite, da se zaradi tamponov med potovanjem počutite nespodobno, poskusite z alternativami za večkratno uporabo, kot je skodelica, disk ali meni osebno najljubše spodnje perilo. Corin disk in skodelica — nabavite komplete, da boste lahko imeli ljubko potovalno sklopko — obe sta odlični možnosti, ki zadržita približno pet do sedemkrat več krvi kot tampon, disk pa ima obliko, ki omogoča tudi spolni odnos med menstruacijo. Počutijo se bolj udobno, so bolj higienične in jih ni treba toliko menjati. Samo poskrbi, da boš prinesite čistilo za vašo skodelico ali perilo za vaše spodnjice.

Pazite se drgnjenja

Ko potujete in hodite po mestu, ste še posebej dovzetni za drgnjenje – še posebej, če imate debela stegna, kot sem jaz. Toda med menstruacijo je zaradi dodatne vlage drgnjenje še bolj verjetno, zato želite preprečiti to boleče draženje ali morebitno brazgotinjenje in temnenje kože. Preveri Hladilne kratke hlače Thigh Society , zasnovan tako, da odvaja vlago stran od kože in preprečuje drgnjenje. Če kratke hlače niso vaša stvar, Body Glide balzam proti drgnjenju in vlažilni balzam deluje zelo dobro. Če imate drgnjenje, se uprite želji po drgnjenju ali pilingu, kar bo samo poslabšalo stanje. Namesto tega se umijte z nežnim čistilom (všeč mi je Black-owned Buff Experts Intimno čistilo z vrtnico in jogurtom ), navlažite z gosto reparativno vlažilno kremo, kot je Cerave zdravilno mazilo , nato oblecite lahko zračno pižamo.

Obvladajte bolečino

Krči so verjetno tisto, zaradi česar je potovanje z menstruacijo najbolj nadležno. Za to obstaja več možnosti. Opravljate lahko preventivno delo, kot je lahka vadba in dober spanec. Lahko poskusite Grelna blazina Sunbeam oz brezžično Brezžična grelna blazina Sunbeam , ki je idealen za potovanja, saj ne potrebujete vtičnice in lahko hodite naokoli s pripetim pasom. The Cora Simply Soothing Heat Patchs so odlična izbira za lajšanje blagih ali zmernih krčev na poti. Caldwell, ki med potovanjem med menstruacijo doživlja nihanje razpoloženja in krče, pravi, da prinaša tudi Tigrovi balzam če pozabi tablete proti bolečinam.

333 pomeni angelsko število

Harper pravi, da je prinašanje zdravil, kot sta Tylenol ali Advil, odličen korak, vendar se morate s svojim zdravnikom pogovoriti tudi o drugih zdravilih proti bolečinam. 'Obstajajo nenarkotična zdravila na recept, ki jih je mogoče uporabiti za zmanjšanje bolečine v menstruaciji in za zabavo,' pravi.

duhovni pomen 222

Še ena mojih najljubših stvari je, da jih vzamem s seboj Yoniverse Womb Wellness čaj iz Calabash — podjetje v lasti temnopoltih, katerega mešanice po mojem mnenju dejansko delajo to, za kar trdijo, da delajo — in ga strmoglavijo v Everest Tea Tumbler iz Tea Spot . Če se odpravljate na kampiranje ali boste nekje, kjer morda ne boste imeli preprostega dostopa do tople vode, JetBoil Flash sistem ogrevanja je zelo enostaven za uporabo in lahko pomaga pri pripravi obrokov ali čiščenju vode za pitje in umivanje.

Tudi če ne prinesete čaja, ostanite hidrirani. »Prinesi steklenico vode in popij tono. Je dolgočasno, a pomaga,« svetuje Caldwell.

Nagnite se vanj

Lahko in morate poskusiti vse stvari, ki jih želite, da bo vaša menstruacija manj neprijetna in boleča, toda na koncu dneva ... izgubite celotno maternično sluznico. Zato je povsem razumno, da se umirite. »Medtem ko si lahko nadenemo pogumen obraz za tiste okoli sebe in ker smo morda toliko vložili v potovanje, bo vsaka vrsta bolečine zmanjšala izkušnjo za nas,« pravi Harper. 'Če potrebujete odmor, se usedite v parku, na kosilo ali preprosto za osvežitev in uživajte v okolici, namesto da poskušate iti 100 mph.'

Caldwell se strinja in pravi, da bodite pregledni s sopotniki, če se ne počutite dobro. »Govorite o tem in poskrbite zase. Če nekaj na potovanju ni obvezno in se ne počutite dobro, tega ne počnite. Sit sem samo skozi mišice kultura.”

Veliko je videti, a bivanje v hotelski sobi ni nujno potrata. Vprašajte svojega vratarja ali raziščite bližnja dostavna mesta, na katera prisegajo domačini, in naročite dober obrok ter si oglejte lokalno televizijo. Pridobiti svoje najljubše prigrizke je treba – obožujem vse, kar je govedina, mlečni izdelki in čokolada.

In ne pozabite, da je vaša bolečina resna in si zaslužite zdravljenje. »Ženskam so predolgo govorili, da je bolečina v menstruaciji le del ženskega bivanja. Zaslužimo si živeti brez bolečin in ne smemo pričakovati nič manj,« pravi Harper. »Menstrualne bolečine ni treba sprejeti kot del vašega življenja, ne glede na to, ali ste doma ali na potovanju. Če imate redne menstruacijske bolečine, se pogovorite s svojim zdravstvenim delavcem in poiščite pomoč, ki si jo zaslužite.«