Preznojene noči so tako frustrirajoče - in dnevi, ki sledijo, so lahko sami precej slabi. Čeprav lahko v vročih poletnih dneh ohladimo veliko stvari, so noči lahko težavne, saj dobro, saj spimo in ne zmoremo veliko!
Če preživljate Veliki vročinski val leta 2019, z besnim razmahom premetavate, obračate in odvržete vlažne rjuhe, je tukaj nekaj načinov, kako naredite te vroče poletne noči nekoliko hladnejše .
Poskrbite, da se vaš stropni ventilator obrne v pravo smer
Stropni ventilatorji bi morali poleti potiskati zrak navzdol; če pod njim ne čutite vetriča, preklopite smer, v kateri se obrnejo rezila. Tudi, kot Dobro gospodinjstvo povedano, stropni ventilatorji hladijo ljudi, ne pa sob, zato uporabite samo tistega v svoji spalnici, medtem ko dejansko spite.
Strateško uporabljajte stoječe ventilatorje
Ena postavljena proti postelji vam bo seveda pomagala, da se ponoči počutite hladnejše, če pa ustvarite navzkrižni vetrič z dvema ventilatorjema, ki izkoristita hladilni učinek odprtega okna, še bolje.
V odprtih oknih uporabite ventilatorje
Medtem ko je to priporočljivo le, če je zunanja temperatura nižja od notranje temperature, postavitev ventilatorja v okno pomaga tudi potegniti hladen vetrič v prostor.
Shrani Pripnete Oglejte si več slik Zasluge: Joe Lingeman
Pomen števila 000 angelov
Naj bo vaš ventilator še hladnejši
Posodo z ledom postavite pred stoječi ventilator ali nanjo obesite mokro brisačo New York Times predlaga. Druga možnost je, da se poprskate z nekaj vode ali celo vode, pomešane z nekaj kapljicami alkohola (ki izhlapi hitreje od vode), in se postavite pred ventilator.
Tuširajte se ali kopajte v hladni vodi
Poleti v vročem podnebju pogosto zahtevajo tuširanje ob koncu dneva, zato je ta nasvet dvostranski. Hladno umivanje vam bo pomagalo znižati temperaturo, in ko voda po končanem postopku izhlapi iz vaše kože, se boste še naprej ohladili. Noč boste začeli vsaj sveže, čisto in hladno.
Odprite okna
To je treba storiti le, ko sonce zaide, in samo takrat, ko je zunanja temperatura nižja od notranje. Če lahko spite z odprtimi okni, to storite, vendar jih zaprite, preden sonce zjutraj zaide v vašo hišo.
Čez dan v spalnici pustite zavese zaprte
Če je vaša spalnica podnevi izpostavljena neposredni sončni svetlobi, ne pustite sonca, da ne boste po nepotrebnem dodatno ogrevali sobo.
Shrani Pripnete Oglejte si več slik Zasluge: Natalie Jeffcott
Preverite svojo posteljnino
Obstaja več načinov, kako zagotoviti, da bo vaša posteljnina čim bolj hladna. Najprej se prepričajte, da so vaši rjuhe 100 -odstotni bombaž ali drugo dihajoče naravno vlakno. Mešanice poliestra (pogosto jih najdemo na listih brez gub) vam bodo vroče spale. Drugič, vedite, da imajo različne vrste tkanja različne občutke. Flanel je seveda izredno topel, a tudi saten in perkal imajo drugačen občutek. Percale se počuti najbolj kul.
Upoštevajte tudi, da večje ko je število niti, močneje je vezava tkanine - to bo vplivalo na to, koliko zraka lahko prehaja skozi vaše rjuhe. Če se držite števila niti okoli 400, se bodo vaši listi počutili razkošno, hkrati pa jim bo omogočilo tudi dobro kroženje zraka. Tudi barva vaših listov lahko spremeni. Svetle rjuhe absorbirajo manj toplote in se tudi psihološko počutijo hladnejše. Nazadnje preverite zaščito za žimnico. Mnogi, ki so vodotesni, imajo v resnici plastično plast, zaradi katere se ponoči lahko počutite veliko, veliko bolj vroče.
Izogibajte se ogrevanju hiše z večernim kuhanjem
Poskusite jesti hladne obroke - ki vam bodo pomagali tudi pri počutju - ali pa kuhajte zunaj na žaru, če lahko. Če potrebujete nekaj idej, so tukaj 10 najbolj shranjenih receptov brez ogrevanja iz Kitchna .
HomeLabs 30-pint, 4-galonski razvlaževalec159,99 USDAmazon Kupi zdaj Razvlažite
Vlažen zrak je toplejši in zmanjšuje sposobnost znojenja, da nas ohladi. Razvlaževalec zraka hladi zrak tako, da iz njega potegne vlago. Tudi nočete biti preveč suhi, zato poskusite kupiti enoto z merilnikom in jo nastaviti na 45 -odstotno vlažnost.
Spite tam, kjer je najbolj hladno
Če je vaša spalnica preveč vroča za spanje, razmislite o kampiranju v hladnejši sobi. Vzmetnice iz pene zadrži več toplote kot vzmetnice, zato se jim bo zdelo bolj vroče-poleg tega pa učinek telesne prilagodljivosti, ki ga imate tako radi, pomeni tudi več telesnega stika. Če se lahko upokojite v stari žimnici v drugi spalnici ali celo samo na kavču, bi to lahko bilo super olajšanje v vročih nočeh. In če ti res želite ostati hladni, morda razpakirajte to visečo mrežo, jo nanesite med trdne nosilce v vašem domu in si jo namestite za poletje.
Ta objava je bila nazadnje posodobljena 7.17.19 - TW
