Z Beth priznavam, da je včasih težko izklopiti možgane in preprosto zaspati. Tudi z najboljšimi nameni (razgiban, brez nereda v spalnici, brez televizije, kopeli in čaja pred spanjem itd.) Se še vedno lahko zbudim pred spanjem s paničnimi mislimi o tem, kako malo spanja mi preprečuje, da bi spal kakršen koli počitek. Toda pred kratkim mi je mama mojega fanta dala nekaj to je pomagalo:
12 * 12 =
Shrani Pripnete (Zasluga za sliko: Apartmajska terapija)
Dala mi je to blazino za blazino in roll-on aromaterapijo iz Kopel in karoserija . Vem, tudi jaz sem bil malo skeptičen. Toda spet mi obup pomaga preizkusiti nove ideje. Seveda mi aromaterapija ni bila nov pojem, poskusila sem sivko v kopeli in pomirjevalne sveče. Toda v ritualu valjanja po vonju je bilo nekaj resnično tolažilnega sivke in kamilice na zapestja, pri tem globoko vdihnem in nato zameglim blazine z vonjem toplo mleko in med (ki diši bolje, kot se sliši). Verjetno je globoko dihanje tisto, kar resnično pomaga, vendar se tukaj ne obremenjujem z dobro stvarjo.
Ni vam treba ostati pri teh izdelkih, katera koli trgovina z zdravo hrano ali polnovredna hrana vsebuje eterična olja. Najboljši pripomočki k sprostitvi in spanju so Sivka, kamilica, bergamotka, jasmin, vrtnica in sandalovina . Običajno si rahlo zadrgnete zapestja, jih drgnete skupaj in si globoko vdihnete, lahko pa jih dodate v kopel ali sprostite vonj tako, da kupite sveče s temi olji.
Za izdelavo lastne megle za blazino , združite 1/2 skodelice vode, 1/2 čajne žličke lešnikov in 4-5 kapljic eteričnega olja v razpršilno steklenico in jo pretresite. Nato pred spanjem samo razpršite meglico po blazinah. Preko Wikihow .
ko vidiš 444
