Sem oseba, ki ne zna dobro piti vode - imam res nezdravo težnjo, da se tako zavijem v to, kar počnem, da pozabim celo pomisliti, da bi ostala hidrirana. Torej, ko sem se odločil za toposkus, v katerem sem teden dni živel po Pinterestu, V to sem vključil sledenje vnosa vode. Hotel sem poskusiti popiti osem kozarcev na dan in preveriti, ali se je to kaj spremenilo zame.
Seveda je bilo nekaj razprav o tem, ali je osem kozarcev na dan ali ne res potrebno ( mnogi viri zdaj pravijo, da ni , in da vaše telo dobro uravnava hidracijo). Popolnoma verjamem v to, a tudi vedel sem, da potrebujem malo pomoči - in upal sem, da bo to poskus.
kaj je 411
Shrani Pripnete Oglejte si več slik (Zasluga za sliko: Papir_cvet )
Načrt
Številne pinte Pinteresta, ki sem jih prelistala, so mi povedale, da moram zjutraj pred zajtrkom popiti dva kozarca vode, nato pa čez vsakih nekaj ur po enega.
Ker vem, kako zlahka se zmotim in pozabim spiti vodo, sem se odločil, da bom v telefonu nastavil kopico alarmov, ki me bodo opomnili. Moj načrt je bil, da se prve dni ali dva zanesem na te alarme, jih nato izklopim in se poskušam sam spomniti in videti, kako je šlo. Za dobro mero sem v petek, preden sem zapustil pisarno, na računalniški monitor prilepil svetlo rožnato samolepilno opombo z urnikom vode, da ne bi pozabil priti v ponedeljek zjutraj.
1. dan: sobota
Če se sprašujete, zakaj sem začel s tem poskusom v soboto, je to zato, ker nisem hotel podrediti celotne pisarne Apartmajske terapije Kim Možno melodija zvonjenja vsaki dve uri, ko so se mi sprožili alarmi, medtem ko sem se navadil na urnik (čeprav naredil naredi zame navado na urnik vode bolj zabavno).
.11 * .11
Kakorkoli, prva dva kozarca vode zjutraj? Ni zabavno. Ko sem nekaj časa buden, vedno zajtrkujem - ponavadi se nikoli ne zbudim lačen. Prav tako ponavadi nikoli ne pijem vode zjutraj in hitro sem se naučil, da takoj, ko zjutraj spijem en sam požirek vode, čutim lakoto. Tako sem si prvi dan privoščil zajtrk, medtem ko sem spil vodo, da sem lahko čim prej pojedel. Opazil sem, da sem že spil več, kot bi običajno po alarmih, pa sem bil še vedno žejen izven urnika in celo končal s pitjem več vodo. Vendar nisem opazil večjih razlik v tem, kako se počutim.
Čeprav sem že pil več, kot bi običajno, sem bil še vedno žejen izven urnika in sem celo popil več vodo.
2. dan: nedelja
Drugi dan sta bila ta dva jutranja kozarca nekoliko lažja - predvsem zato, ker sem vedela, kaj lahko pričakujem, in začela pripravljati zajtrk prej Ta prvi požirek sem naredil. Preostanek dneva je bil precej podoben uri - alarm se je sprožil, spil sem kozarec vode itd . To sem nadoknadil s pitjem tistega, kar sem zamudil, ko sem prišel domov, nato pa nastavil alarme za preostanek dneva. Poleg tistega malega kolcanja sem se počutil nekoliko bolj energičnega kot običajno, opazil pa sem tudi, da se moje ustnice ne počutijo tako suhe kot običajno.
3. dan: ponedeljek
Naslednje jutro sem se veliko lažje zbudil in vstajal iz postelje zaradi službe, in spuščanje prvih dveh kozarcev ni bilo tako slabo. Ko pa sem prišel na delo, je bil tretji dan pravi izziv - brez alarmov, ki so me ustavili in napolnil kozarec, sem se kar malo spomnil. Čeprav sem nekajkrat pozabil, sem do konca dneva spravil polnih osem kozarcev. Toda čeprav sem običajno večino dni po kosilu čutil utrujen padec, sem se celo popoldne počutil precej budno. Poleg tega je bilo polnjenje kozarca vode pogostejši razlog, da vstanem od mize in se premikam.
kaj pomeni videti 444
Čeprav sem običajno po večini počutil utrujen padec po kosilu, sem se popoldne počutil precej budno.
4. dan: torek
Do drugega dne, ko se nisem zanašal na svoje alarme, sem se v bistvu zbral in lahko sem dosledno sledil urniku. Še vedno sem čutila, da se je ta energija povečala, moje ustnice niso bile razpokane, prav tako pa sem začela opažati, da se tudi jaz počutim manj napihnjeno. Četrti dan je bil dan, ko sem zares stopil v utor za pitje vode, preostanek tedna pa je bil sicer precej brez dogodkov, zato vam bom prihranil dolgočasne podrobnosti. Gremo naprej, kajne?
Posledice
Ves teden, ko sem delal poskus, sem se počutil dobro - tako zelo, da sem nekaj dni kasneje dejansko nadaljeval z urnikom, čeprav mi tehnično ni bilo več treba. In potem sem deseti dan zmotil.
Delal sem od doma, zelo sem se motil in samo ... nisem pil vode do 14. ure. In to sem začutil. Bil sem utrujen in imel sem malo energije in na splošno se nisem počutil dobro. Takrat me je popolnoma zadelo, kako pomembna je zame pozornost na vnos vode.
To je bilo tik preden sem vse pokvaril - očitno sem se zmotil.
kaj pomeni, ko vidiš angela
Po tem spodrsljaju sem kmalu po budilki nastavil alarm (samo enega!) Za naslednji dan, ki me je opomnil, naj spijem kozarec. Ta jutranji opomnik je bil res vse, kar sem potreboval, in čeprav nisem dosledno upošteval urnika, sem naredil zavestno razmišljati o tem, kako moram biti pozoren na to, koliko vode pijem, in od takrat hodim s tokom.
Ne vem, da spijem 8 kozarcev na dan vsak dan, vendar se ne pustim ure in ure, ne da bi o tem več razmišljal, in to je zame velik korak.
Preberite več o Brittneyjevem poskusu na Pinterestu: En teden sem živel po 10 Pinterestovih zapovedih
