Barvanje ni več samo za otroke. V zadnjih letih so pobarvanke za odrasle močno pridobile na priljubljenosti in tako postale sproščujoč in nostalgičen hobi. Če se boste ponovno odločili za barvanje, boste veseli, da je znanost na vaši strani. Kot Klinika Mayo pred kratkim poročali, da ima barvanje tudi v odrasli dobi dejanske koristi za zdravje.
Za več podobnih vsebin sledite
Kot poudarja psihiatrinja klinike Mayo Sheila Jowsey, vam lahko barvanje pomaga pri vadbi pozornosti. Ne glede na to, ali izbirate barvno shemo ali se osredotočate na to, da ostanete znotraj linij, lahko osredotočenost na sedanji trenutek in odklop od večjih življenjskih skrbi veliko prispeva k lajšanju stresa.
Tudi če si vzamete le kratek premor pri barvanju, lahko ta pozornost pomembno vpliva. Raziskave kažejo, da lahko stres povzroči resne zdravstvene težave, pa naj gre za telesne bolezni, kot so bolečine v telesu, utrujenost in težave s spanjem, ali težave z duševnim zdravjem, kot sta anksioznost in depresija.
Vendar to poročilo ni bilo prvo te vrste. Craig Sawchuk, klinični psiholog na kliniki Mayo, povedal Washington Post da barvanje »lahko pomaga upočasniti srčni utrip in dihanje, sprosti mišice in stimulira možgane«.
Prav tako terapevtka in licencirana socialna delavka Emily Hamilton prej povedano Hotelske pristojbine da nam barvanje lahko pomaga tudi pri obdelavi naših čustev, tako da pomiri centralni živčni sistem. Kot je opozorila, hobi 'dovoljno osredotoči vašo energijo na določeno preprosto nalogo, ne da bi to postalo eskapizem.'
»Pogosto lahko dejavnosti, ki se jih ljudje običajno lotijo, ko so pod stresom, na primer gledanje televizijske oddaje ali filma, služijo kot beg pred lastnimi mislimi in občutki,« je dodal Hamilton, in čeprav so te dejavnosti »včasih lahko koristne, če se želite imeti sposobni samopomiriti in ne samo pobegniti, je lahko veliko bolj koristno, produktivno in učinkovito izvajanje dejavnosti, ki pomirja živčni sistem, hkrati pa vam omogoča, da razvrstite in tolerirate svoje misli in občutke.«
